Проста диета с плодове и зеленчуци

от Корина Стоическу, 13 септември 2016 г., 16:00 ч.

плодове

Само след няколко дни, с обикновена диета, никак не претенциозна, ще се почувствате по-добре и ще бъдете по-горди от себе си. На първо място, защото ще отслабнете и защото ще можете лесно да спазвате диетата.

Ден 1

Закуска: един домат, една чушка/една краставица, 100 г диетично сирене
Обяд: купа зеленчукова супа, 100 г постно пържола пиле/пуйка със салата (зелено, рукола, зеле)
Вечеря: плодова салата (ябълки, праскови, грозде)

Ден 2

Закуска: малко кисело мляко (125 мл) с 50 г диетична извара
Обяд: купа зеленчукова супа, 100 г телешка пържола, лятна салата (зеленчуци по ваш избор)
Вечеря: 6-7 сливи или купичка плодове

Ден 3

Закуска: един домат, едно варено яйце, една щипка сол, 50 г диетична извара
Обяд: купа зеленчукова супа, 100 г постно пилешко/пуешко пържола
Вечеря: плодова салата

Ден 4

Закуска: един домат, една чушка/една краставица, 100 г диетично сирене
Обяд: купа зеленчукова супа, 100 г телешка пържола, лятна салата (зеленчуци по ваш избор)
Вечеря: 6-7 сливи или купичка плодове

Ден 5

Закуска: малко кисело мляко (125 мл) с 50 г диетична извара
Обяд: купа зеленчукова супа, 100 г постна пържола
Вечеря: плодова салата

Помня!

По време на диетата се изисква много добра хидратация, така че не забравяйте да пиете вода. Също така мога да пия неподсладена лимонада и кафе на ден.