Проста азиатска салата; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Тези Азиатска зелена салата Рецептата е вкусна, сладка и много бърза и лесна! Хрупкави и хрупкави зеленчуци в вкусен сусамов дресинг.

Необходими са ви само шепа съставки и по-малко от 15 минути време за подготовка, за да направите този акомпанимент!

Как да отрежете зеле за зелева салата

Подобно на класическата рецепта от зелева салата, зелето трябва да се нарязва добре и тънко. Това е лесно да се направи.

• Разрежете зелето наполовина и след това всяка половина, така че да имате четвъртинки.
• Отстранете триъгълната сърцевина с нож.
• С остър нож нарежете тънки филийки на четвъртинки (или по-тънки) отдясно наляво на дъска за рязане. Ако сте левичар (като мен:)), вие се движите в обратна посока.

Можете да използвате кухненски робот или мандолина, но рязането с остър нож е бързо и почистването е по-лесно.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Бихте ли искали да спестите малко време? Купете предварително направена смес от зелева салата или зелева салата с броколи като основа.

Как да си направим азиатско зеле

Тази азиатска зелена салата е проста рецепта. Можете лесно да го адаптирате към зеленчуците, които имате под ръка. Обичам да се опитвам да комбинирам различни цветове и текстури за страхотна салата.

Измийте и нарежете зеленчуците, които добавяте, на тънки ивици. Просто смесете с дресинга по-долу или с закупения или закупен в магазина сусамов джинджифилов дресинг. Гарнирайте със сусам, пролетен лук или дори пържени ленти от уонтон.

Още салати и салати

Проста азиатска салата

Хрупкаво зеле и зеленчуци в обикновен дресинг от оризов оцет.

• 3 чаши зеле, тънко нарязани
• 1 чаша тънко нарязано лилаво зеле
• 1 чаша моркови
• 2 чаши тънко нарязани червени чушки
• 2 пролетни лука, нарязани на филийки
• Сусам за декорация

Сусамов дресинг *

• 1/4 чаша оризов оцет
• 2 супени лъжици рапично масло
• 1/2 чаена лъжичка сол
• 1/2 чаена лъжичка сусамово масло
• 1 чаена лъжичка мед

1. Комбинирайте всички съставки за салата в средна купа.

   Разбийте съставките за дресинга в отделен съд (или разклатете в буркан с капак).

   Смесете салатата с дресинга. Охладете в хладилника за поне 30 минути преди сервиране.

   Гарнирайте със сусам и допълнителен зелен лук, ако искате.

   Зелето и морковите по желание могат да бъдат заменени с пакетирана смес от зелева салата. * Азиатските сусамови превръзки, закупени в магазина, могат да се използват вместо домашно приготвени дресинги.

   Калории 66, Дебел: 4g, Наситени мастни киселини: 1gнатрий 166 mgКалий: 210 mgВъглехидрати: 7г, Фибри: 2 gЗахар: 4gПротеин: 1gВитамин А: 4019%, Витамин Ц: Шестдесет и пет%калций 26%, Желязо: един%

   (Предоставената хранителна информация е приблизителна и ще варира в зависимост от метода на готвене и марките използвани съставки.)

   ---