Проследяване на психо-храненето - сайт Nutriconcept19!
"Излишни килограми. Вече не мога да понасям себе си!"
Отслабвайте без разочарование, забрани или диета, като се научите да ядете с удоволствие, в благосклонна среда, без преценка. Възстановете постепенно самочувствието.
„Не мога да не закуся.“
Емоционален порив ли е да се яде? Снекът генерира ли вина? Превръща ли се в принуда? Психо-храненето помага да се излезе от този порочен кръг.
"Чувствам се подут. Транзитът ми прави както иска."
Научете се да идентифицирате това, което ви боли, но също и това, което ви подтиква да правите, за да преминете към поведение, по-подходящо за ситуациите, които изпитвате.
„Връзката ми с храната не е наред.“
Натрапчива нужда от ядене, загуба на контрол, страх от ядене. Може да страдате от разстройство на хранителното поведение.
Консултирайте се бързо, за да излезете от този порочен кръг.
Психо-храненето се ражда от постулата, че диетите за отслабване са неефективни в дългосрочен план, и би влошило ситуацията: само 5% от хората, които са започнали диета, ще успеят да отслабнат устойчиво.
Тази иновативна дисциплина въздейства както върху диетата, така и върху психологическите детерминанти на хранителното поведение, с цел да го модифицира по устойчив начин. Тя се основава на научно потвърдени когнитивно-поведенчески терапии. Тези терапии се основават на взаимодействието между поведението, мислите и емоциите:
- Интуитивно хранене (слушане на телесни сигнали, глад.),
- Неврокогнитивният подход (мисли, стрес, мотивация.),
- Терапия за приемане и ангажимент или A.C.T. (правилното място на храната, вашите ценности.),
- Внимателност (свържете се със себе си, с настоящето, забавете, успокойте.).