Проследяване на дейности за тренировки с тежести - Играта за тренировка

Купих си такава преди няколко седмици Mi Band 4 измервател на активност. Доста мислех дали имам нужда от него, тъй като подобен инструмент се използва предимно от бегачи, но аз не бягам. Обаче беше достатъчно евтино, за да опитам. По-долу можете да прочетете кои функции на Mi Band 4 намерих за полезни за функционални тренировки от силов тип.

дейности

Това не е пряко свързано с тренировки с тежести, но ходенето е много полезно. Изгаря калории, но не ви изтощава твърде много, така че напр. не възпрепятства регенерацията след тежка тренировка за клек. Много добре ми се отрази, че си поставих минимална цел (8000 - 10 000 стъпки), която трябва да вървя ежедневно. Всъщност помага да поддържам теглото си под контрол само като направих минималния брой стъпки през последните две седмици, загубих 1 килограм.

Беше ми полезно по отношение на възможността да определя кое упражнение ще хвърли най-добре пулса ми. Също така бях изненадан колко силно импулсът, произведен от поредица от клекове или махове, изостава от пулса на експлозивна разходка на горила или жаба. Полезна информация е дори пулсът в покой, защото ако е твърде висок, това ясно показва някакъв проблем. В противен случай, ако китките ни са твърде изпотени, мониторът за сърдечен ритъм има тенденция да измерва нереално ниски стойности, така че не е перфектен, но посоката на промяна се следи добре.

Тук ще намерите елемента от менюто "упражнение", който може да бъде полезен по време на тренировка с тежести. Той измерва продължителността на вашата тренировка и изгорените калории (последното, разбира се, не е много точно), както и пулса ви. Въз основа на сърдечната честота, той класифицира усилията в различни зони, като се започне от „спокойно“. Полезното е, че можем да наблюдаваме продължителността на времето за почивка въз основа на времето и по-късно да погледнем назад колко интензивна е била всяка от нашите тренировки. Дори изпробвах функцията "колоездене" по време на колоездене, която също е много практична: тя също измерва разстоянието и скоростта (точно).