Проработи! Норби свали 100 килограма за 13 месеца! Червило Blikk
Изплетен от много съвети за отслабване, млад мъж от рибар е свалил 100 килограма за 13 месеца по свой собствен метод. Беше 187 паунда, сега 87.
- От детството ми лекарите се опитваха да разберат каква е причината за наднорменото ми тегло - спомня си 27-годишният производител на колела Норберт. „Те казаха, че не трябва да бъда такава от яденето, но напразно търсиха причината. Като тийнейджър вече бях 140 килограма. Родителите ми също ме заведоха на акупунктура, но само 3-4 килограма спаднаха, което скоро се върна при мен. Разбира се, така че и момичетата не искаха сериозна връзка с мен. Като автомобилен механик, поради голямото си тегло, краката ми не издържаха през целия ден на дърводелството и не можах да си намеря работа с автомобилната си квалификация. През юни 2013 г. реших да направя нещо за себе си. Отидох при личния си лекар и поисках тестове. Получих направление в амбулаторията по липиди, 7 месеца по-късно, но се почувствах така, сякаш нямах толкова време! Не мога да чакам на празен ход дотогава, тъй като бях 187 килограма!
Ям малко от всичко
- След това започнах да чета онлайн какво правят в тази амбулатория и видях, че хората се държат на много ниски, 500-600 калории на ден, за да започнат бързо да отслабват и да бъдат изпращани вкъщи с 1200 калории. За две седмици загубих повече от 10 килограма с този метод, но междувременно разбрах: загубих много повече мускули от телесните мазнини. Ето защо не е добре да гледате калории. Отслабнах, нямах и толкова сили да карам колело. Накрая филтрирах мачовете от писанията на културистите, въз основа на които започнах да наблюдавам съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини в грамови ръце. Какво е добро съотношение? Мазнините трябва да се поддържат доста ниски, въглехидратите трябва да се поддържат средно, а протеините трябва да се поддържат високо, защото изграждат мускули. Тази диета е почти като човек с диабет: всичко, което можете да ядете, просто трябва да обърнете внимание на пропорциите.