Промяната в начина на живот е за цял живот
Нашата 12-седмична програма за промяна на начина на живот със Сани приключи наскоро, което направих с удоволствие, издържах с гняв и се отнасях със стоическо спокойствие. Въпреки че изминаха трите месеца, начинът ми на живот се промени коренно и със сигурност остава.
Създадено: 18 юни 2018 22:54
Променено: 20 юни 2018 г. 8:36 AM
Промяната в начина на живот е завинаги
Програмата за промяна на начина на живот официално приключи, но това не означава, че е пети юни Хвърлих предишните си присъди и се върнах в старата рубка. Няколко биха могли да очакват, че щом не се наложи да отчитам греховете и паунда си, веднага ще се върна към предишния си живот. Това, искам да кажа, е невъзможно.
За три месеца оставих много лоши навици, безброй нездравословни всъщност Отказах се от направо вредната храна, и го включих в живота си (понякога редовното) движение. Сега дейностите ми се превърнаха в навик, предишните принуди се превърнаха в по-рутинни и сега правилата за промяна на начина на живот станаха нормални за мен. Тоест, ако исках, вече нямаше да мога да се върна към себе си през февруари.
Броя и калориите на другите
Едно от предимствата на промяната в начина на живот е, че редовно се учудвам на това, което ядат другите около мен. Но вместо да гледам от устата им за ухапвания, аз съм горд, че успях да се откажа от всичко и най-доброто от всичко, тези вкусове изобщо не липсват. И в супермаркета често се озовавам да се чудя какви продукти пред мен се опаковат на бягащата пътека и чувството „със сигурност вече не ги ям“ ме изпълва с щастие.
Не е като да стана експерт по темата след няколко седмици, но това време беше достатъчно, за да го забележа и изживея, колко нередовно, неконтролируемо и нередовно се храним. Че без да мислим можем да ядем всичко, което изглежда добре, мирише добре или се продава. Че дори не се поколебаваме да кажем, че служител в офиса, който седи по цял ден, всъщност не се нуждае от супа, основно ястие и десерт за обяд, дори ако е по-добро съотношение цена-качество в менюто.
Най-големият урок за промяна в начина на живот
По време на промяната на начина на живот най-много се страхувах от това ще бъде трудно да се откажем от тези храни, което наистина харесвам. Тогава, когато успях, се скарах, че по-късно няма да мога да се придържам към забраните. И досега съм с него, че дори не искам стари фаворити и ако го направя, мога умело да го включа в диетата си, както научих от Джудит Бодън, експерт по диетология в NoSalty.