Промяната в начина на живот е изненадващо ефективна за защита на сърцето
Научно доказана програма за начин на живот, която вече се предлага у дома, може значително да подобри състоянието на сърдечно болните. Освен това нивата на холестерола им, кръвното налягане, индексът на телесна маса и обиколката на талията ще се подобрят - т.е. рисковите фактори за заболяването ще намалеят.
В Унгария повече от половината от всички смъртни случаи са причинени от сърдечно-съдови заболявания. Повече от 90 процента от сърдечно-съдовите заболявания се дължат на променливи (предимно начин на живот) фактори. Така че воденето на здравословен начин на живот без оплакване може драстично да намали риска от развитие на такова заболяване (море от литература е достъпно в мрежата), но колко се променя начинът на живот, ако някой вече има редовни сърдечни оплаквания или може да е имал сърдечен удар?
Изненадващо много. Разбира се, лекарствата и операциите са първият избор за пациентите, но малко хора знаят, че цялостната промяна в начина на живот може да спре прогресията на тежката коронарна артериална болест и дори да я подобри.
Силата на промяната в начина на живот при сърдечни оплаквания
Първите резултати в подкрепа на това са публикувани преди повече от тридесет години от д-р. Дийн Орниш (Калифорнийски университет, Сан Франциско). Орниш е разработил сложна програма за начин на живот, чиито основни елементи са промяна в диетата (10 калории мазнини, растителна диета), умерена физическа активност (3 часа седмично) и ежедневно облекчаване на стреса и случайно участие в група за подкрепа (вж. тук за подробности относно програмата).
Резултатите от изследванията, изследващи въздействието на програмата за начин на живот на Орниш върху сърдечно-съдовите заболявания, бяха публикувани през 2008 г. в American Journal of Cardiology. Изследвани са 757 мъже и 395 жени с ишемична болест на сърцето. Средната възраст е 62 години. На 12 седмици 74% от пациентите стават без ангина (изцеждащата болка в гърдите изчезва), а още 9% имат само леки оплаквания от ангина.
В допълнение към подобряването на клиничния статус, повечето пациенти имат подобрени нива на холестерол, кръвно налягане, подобрен индекс на телесна маса и обиколка на талията - т.е. намалени рискови фактори за заболяването.