Промяна на стила Оранжерия
30 дни Smart Lifestyle Challenge последен етап
Достигнахте последните 9 дни от предизвикателството.:)
Не забравяйте за измерванията в края на всяка седмица, така че си струва да отворите и затворите и тази седмица.
Връзки към предизвикателството досега:
Предизвикателство за интелигентен начин на живот 3-та седмица диета
Достигнахте 3-тата седмица на предизвикателството. Вече сте постигнали видими резултати във вашето тегло, издръжливост, здраве и красота.
Не забравяйте измерванията в края на всяка седмица, така че си струва да отворите и затворите и тази седмица.
Връзки към предизвикателството досега:
30-дневно предизвикателство за интелигентен начин на живот - седмица 2, почистващ лек
Миналата седмица се запознахме малко с диетата и съставките. Тази седмица вече е белязана от малко облекчение от страна на черния дроб и храносмилателната система.
Можем да използваме тази седмична диета, дори ако имаме инфекция, в такива случаи е важно да облекчим храносмилането.
Връзки към предизвикателството досега:
30-дневно предизвикателство за интелигентен начин на живот - 1 седмица
Преди да започнете диетичната част на предизвикателството, трябва да се подготвите за този месец:
30-дневна фаза за подготовка за интелигентен начин на живот Ден 5, започнете подготовката
5. Подготвителен ден
Научете за диетата от следващата седмица, за да можете да прецизирате покупките си, да готвите, да се подготвите за утре.
Днес е и ден на настройка и попълване на пропуските.
30-дневна фаза за подготвяне на предизвикателството за интелигентен начин на живот - ден 4, цел
4. Подготвителен ден
Началото на 30-дневното предизвикателство е все по-близо и по-близо.
През първия ден от подготовката се претеглихте както физически, така и психически: 30-дневна фаза за подготовка за интелигентен начин на живот Ден 1
На втория ден от подготовката се запознахте със съставките и започнахте да купувате: 30-дневна фаза за подготовка за интелигентен начин на живот Ден 2
30-дневна фаза за подготовка за интелигентен начин на живот - Ден 3, спортна цел
3. Подготвителен ден
Ако всичко е вярно, вече сте преминали деня за измерване: 30 дни фаза за интелигентно предизвикателство за начина на живот, ден 1 Ако не, пак можете да направите достатъчно. И вчера се запознахте със списъка на съставките, от които ще се нуждаете, за да приготвите храната си: 30-дневна фаза за подготовка за интелигентен начин на живот Ден 2 Надяваме се, че вече сте написали списък за пазаруване и сте погледнали от какво можете да го получите, поне в главата си.
Основната задача днес ще бъде да планирате какви спортове искате да спортувате по време на предизвикателството. Ще ти помогна.
30-дневен етап на подготовка за интелигентен начин на живот - Ден 2
Добре дошли във втория ден от новия ви живот и отново поздравления за вашето решение!
Ако току-що сте се присъединили към предизвикателството, прочетете какво да правите през първия ден, преди да продължите: 30-дневна подготовка за предизвикателство Ден 1
Основната задача днес ще бъде да съберем суровините и да започнем и планираме снабдяването с трайна храна. Ако сте пропуснали вчерашните измервания, можете да компенсирате това днес.
30-дневна фаза за подготовка за интелигентен начин на живот - Ден 1, измерване
Цел: хармония в тялото и душата, създаване на правилен образ на себе си, укрепване във физиката, разкрасяване, оптимизиране на теглото, консумиране на чисти и интелигентни храни, редовни упражнения като навик, установяване на успешен и щастлив живот, развиване на духовна хармония и последно но не на последно място, интелигентна диета като учене на начин на живот.
Този, който живее в хармония със себе си, излъчва това на всички и може да направи средата си много по-щастлива. Ключът е в ръката ви, ръката ви на дръжката на вратата, влезте в новия си живот!
Интелигентна диета, част 3 - HCLF на практика
„Независимо дали мислите, че сте способни на това или не, определено сте прав“. Хенри Форд
Съдържанието на статията може да бъде по-лесно за разбиране, ако прочетете статиите за интелигентна диета в правилния ред. Досега научихме причините за предимствата на Smart Diet (Smart Diet Part 1) и аспектите на избора на суровини (Smart Diet Part 2). И на базата знания за Smart Diet събрах лесни за навигация статии.
Възможно е досега моят читател да е малко обезсърчен, тъй като досега съм обхванал относително голям и нов набор от знания. С редица по-практични идеи в статията, Smart Diet най-накрая може да бъде достъпен, така че може да бъде голяма помощ за новодошлите, но също така може да даде нова мотивация на онези, които досега са спазвали само препоръките.
Най-важният съвет е това никога не бързайте с промяната на диетата, това може да бъде полезно решение по редица здравословни и практически причини. Постепенността например също помага да се превърнем не само в модна диета, която е изпробвана от няколко седмици, но е трудна за поддържане, но и за промяна на начина ни на живот и отношение в трайно положителна посока. По този начин можем да изпитаме предимствата на промяната в диетата всеки ден, без странични ефекти и в крайна сметка няма да изглежда невъзможно поради бавната промяна.