Промяна на диетата - майстори - свободно време и живот - готвене
На първо място, не става дума за диета, а за възможността да се храните по-здравословно/здравословно на строителните площадки.
Моят приятел иска да промени диетата си, големият въпрос е какво е най-добре да вземете със себе си, за да работите на строителна площадка?
--> Няма възможност за охлаждане
--> Няма възможност да отрежете нещо или да разбъркате нещо заедно
--> Няма начин да загреете нещо
--> Без чайник
В момента той взема със себе си хляб и колбаси и моркови.
Как да се измъкнем от многото въглехидрати в хляба?
И внесете малко разнообразие.
Трябва да се сменят 2 хранения.
Идеален е за това.
Отговор на: Промяна на диетата - майстор от: „муха“
Какво ще кажете за салата от кускус, булгур или киноа? Може да се приготви предния ден и да има вкус също толкова студен, колкото топъл.
Или домашно приготвен фалафел, банички от бакла или топки от леща - също могат да се консумират студени.
Или пригответе салата и вземете дресинг със себе си в допълнителен контейнер (виждал съм и чаши с капаци, в които можете да транспортирате дресинга).
Или домашно приготвени гранола, енергийни топчета и т.н.
Отговор на: Промяна на диетата - майстор от: „муха“
Ако не иска да промени диетата си драстично, но само малко, може да започне с нарязване на разредителя на хляба и заливането му с маруля и краставица, крема сирене или кварк, пуешки гърди или лека шунка.
Така че спрете в тази посока.
Отговор на: Промяна на диетата - майстор от: „муха“
По принцип можете да приложите правилата за спортно хранене. Обилна закуска, богата на въглехидрати, вода, плодове и протеинови барове през деня, богата на протеини храна с ненаситени мастни киселини (масла) вечер.
Ако огладнее през деня, винаги е добър пълнозърнест хляб и сирене.
Отговор на: Промяна на диетата - майстор от „муха“
Яйце бял хляб ще бъде алтернативно решение за хляб.
В противен случай можете да използвате Ebly напр. и нарязани зеленчуци и ленти от пилешки гърди 1 също правят салата.
Твърдо сварените яйца или омлети също са много добри за отнемане. Домашните кюфтета 2 също могат да се ядат студени много добре.
Сега той взема със себе си протеинов хляб!
Благодаря
Отговор на: Промяна на диетата - майстор от „муха“
Може ли напр. Да купите мляко някъде? Ние имаме тази възможност.
Иначе мисля, че студените салати са страхотни - също с хлебчета или обвивки. Важното е той да е сит, често това не е така при физически работещите хора с чисти зеленчуци/салата (аз съм в офиса, не изгарям нищо).
Харесвам и ястия уок с тестени изделия, зеленчуци и студено месо. Колко време е това на "топлото" място (в момента навън е студено). Но разнообразните сандвичи също не са за пренебрежение;).
Храната е на топло веднъж от седем до девет и веднъж от седем до три часа.
В момента ще работи, но през лятото контейнерите обичат да стоят на слънце и са много топли.
Това, което можете да закупите, варира от строителната площадка до строителната площадка.
. Би ли било възможно да свържете хладна кутия към електричество или да я използвате с готини пакети? На строителните площадки обикновено има електричество или?
Тогава можеше да вземе със себе си неща, които трябва да се охладят.
Отговор на: re from: 'fly'
Ако контейнерите или един от тях имат захранваща връзка, малка хладна кутия би била интересна. При 30 ° - 40 ° вече няма нищо вкусно, което можете да вземете със себе си, с изключение на плодове и сурови зеленчуци. Това би вървило с моето предложение по-горе.
Има и тези малки готини кутии, които можете да вземете със себе си на пикник, нали?
Това може да работи без електричество, просто не знам,
колко дълго напр. Поддържа мляко там.
Отговор на: Ток в контейнера? от: stecknadel
Това също винаги зависи.
В момента те нямат нищо. Няма контейнер, няма място.
Отговор на: Промяна на диетата - майстор от „муха“
Би било хубаво, ако TE също отново се изкаже .
Отговор на: Промяна на диетата - майстор от: „муха“
че слязох от темата.
Човек трябва да публикува поредици от снимки преди и след. Не, не „преди диетата - след диетата“, но: Германците по време на войната, когато гладуваха трябваше да и след войната по време на икономическия подем.
„Всеки трябва да бъде щастлив според собствения си стил“, каза старият Фриц. Но вие трябва да решите сами за този фасон и да получите подробна информация за него. Мерилин Монро би описала модата, храненето, здравето и диетичната индустрия днес като наднормено тегло. 1