Промени в настроението при отслабване ((спорт)
здравей най-вече се дразня или депресирам, когато отслабвам. нормално ли е това или какво мога да направя по въпроса? Взимам около половин килограм на седмица. Благодаря за отговора;)
2 отговора
Половин килограм е напълно добре в началото. Възможно ли е почти напълно да се справите без Zucier или въглехидрати? Защото това не е нещо добро. Не напразно шоколадът ви прави щастливи. Не бива да се натъпквате с него. Но малко захар е просто полезно за ума.
Не забравяйте да се поглезите с нещо сладко между тях и да не го правите напълно. Шоколадът е нервна храна и значително ще вдигне настроението ви, а шоколадът също е здравословен (;
подобни въпроси
Как мога да отслабна с 1 килограм на ден или на всеки 2-ри ден? Доколкото е възможно на стомаха! Сигурно са свалили 10 килограма малко след Великден
Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.
И колко часа упражнения на ден.
Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.
Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.
Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.
Разбира се, че ще се храня здравословно.
Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.
Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.
PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.
Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.
Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.
Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)
Хора, аз отслабвам през цялото време, първо половин килограм, а след това половин килограм, т.е. приблизително 1 килограм на седмица, но не виждам къде съм го свалил, не виждам никаква разлика в стомаха си или някъде другаде, защо е така?
Е, бягам джогинг всеки ден от понеделник и искам да продължа до неделя. След това искам да джогирам 2-3 седмично. Ям много добре от понеделник, предимно 2 рула и порция паста на ден и всъщност нищо вечер. Това ще ми помогне ли да отслабна? И колко ще отслабна?
При първото претегляне някои кандидати понякога губят, да речем, 2-9 килограма на седмица. Как е възможно това? Здравословни ли са техниките там? Това се дължи на високото й телесно тегло?
Това би спасило живота ми. Сериозно!
Възможно ли е това с 5 часа упражнения на ден и 300 kcal?
Хей, тежа 16 килограма и съм висок приблизително 1,64-1,65 м, бих искал да отслабна 10 килограма през следващите шест/седем седмици, за да стигна до 52 килограма, какъв е най-ефективният начин за това? Мислех, че джогинг за половин час на всеки два дни и промяна на диетата си, какво ям най-добре и какво трябва да избягвам? LG
Разпределен съм в група с други затлъстели младежи. Искам да отслабна с 40 килограма и да достигна мечтаното тегло от 60 килограма за 6 месеца. Искам само да консумирам 1000 ккал и да забравя за захарта (в плодовете има достатъчно захар). Трябва да ходя там само веднъж седмично, но ще тренирам два пъти седмично. На 14 години съм и висок 1,78 м. Знам, че съм дебела, но се опитвам усилено! Мога ли да го направя с подкрепата на майка ми и възпитателите от тази група ?