Пролетта; юл; s k; v; l-bel; л

Добри съставки, добра кухненска технология и умереност. Съвети преди Великден.

Zsuzsa Szalayné

През пролетта много хора си мислят, че след зимния мързел и натрупването на излишни килограми е време да детоксикират телата си или просто да се подложат на диета. Въпреки това, за да се запази желаната загуба на тегло и резултат, не пречи да се разсеят някои заблуди. Zsuzsa Szalayné Kónya съвети за диетолог.

Не е добра диета драстично да намалите дозата за една нощ. Независимо от изходното ви тегло, ако намалите дневния си калориен прием с петстотин, можете да се отървете от 2-4 килограма на месец. Това не натоварва тялото, не влияе неблагоприятно на физическия и умствения ни капацитет, а резултатът е и устойчив в дългосрочен план. Според специалиста, ако се направи промяна в начина на живот под ръководството на диетолог, пациентът научава диетата и е в състояние да я поддържа. За жените не можем да стигнем под 1200 калории на ден, за мъжете 1400-1500 калории на ден, защото тогава тялото няма да получи това, от което се нуждае. Тайната е да правите храна от най-енергийните съставки с подходящата кухненска технология. Тоест напразно избираме рибата, ако след това я изпържим в много масло.