Пролетта и диетата вървят ръка за ръка
В края на февруари и началото на март от практиката знаем, че желаем по-лесно движение, по-стегната кожа и премахване на излишните натрупвания по корема и други пейзажи.
Добре знаем, че пролетната диета е изключително важна за нашето тяло. Краткосрочното или дългосрочно гладуване също служи за премахване на утаените шлаки и токсини за кратко време.
Ако не искате да започнете със строга детоксикация, препоръчвам ви зеленчуци, които помагат много при отслабването и детоксикацията. Ако ги консумирате, те подхранват тялото ви с много витамини и минерали, като същевременно поддържат вашата физическа форма, като в същото време имат ефективен ефект на изгаряне на мазнините.
Богатите на фибри храни укрепват имунната система, в резултат на техния детоксикиращ ефект, прочистването на тялото ще направи кожата ви по-свежа, мека и стегната. Зеленчуците са на практика 0-калорични, сурови и на пара, за да се консумират във всяко количество!
Тези зеленчуци са задължителни за съставяне на вашата пролетна диета:
ЦВЕКЛО
Един от любимите ми! Ти също? Цвеклото върши добра работа през зимата и пролетта, тъй като е богато на витамини и минерали. Страхотен антиоксидант. Съдържа много калций, калий, фосфор и желязо. Отличен антиоксидант. Цвеклото и сокът от цвекло осигуряват уникална помощ при разширяване на кръвоносните съдове. Може да се приготви по различни начини, ароматизира се сурово, варено, приготвено на пара, пържено.