Пролетта бележи пристигането на ягоди!

пристигането

Красиви, цветни и вкусни, тези малки червени плодове се връщат на нашите маси веднага щом настъпи пролетта. Само с 35 kcal на 100 g, те са особено бедни на енергия. Така че можете да консумирате 250 g (малка тава) за порция пресни плодове! Един добър начин да се отдадете на себе си, без да разстройвате програмата си за отслабване.

Витамини и минерали страна, ягодите са богати на витамин С, източник на витамин В9 и източник на манган.
The витамин Ц увеличава абсорбцията на желязо, допринася за нормалното образуване на колаген и участва в нормалното функциониране на нервната система и имунната система.