Пролетно почистване за тяло, ум и душа
Вашият NLP треньор за ясна комуникация
Стратегии за успех, свобода и щастие.
сертификат. Треньор по НЛП
Пролетно почистване за тяло, ум и душа
Зимата, с дългите си тъмни часове, кара много хора да се чувстват мудни и безволни. Тежкото хранене и заседналият начин на живот през това време на годината не само ви правят физически мудни и тежки, но и психиката. Смяната на настроението и дори депресията са нежеланите последици от зимата. Направете нещо по въпроса и освободете тялото си от това бреме! Пролетта е най-доброто време да се отърсите от леността, като пречистите и детоксикирате тялото си. Прочетете тук как работи.
Годишно повтарящи се инерция Много от нас знаят след дългата зима. Чувстваме се вяли, непохватни и уморени. A интензивно прочистване и детоксикация на организма е идеален начин да подновите тялото си отново и просто да се отърсите от зимната мудност - известна още като пролетна умора.
Дори да сме в съзнание храня се здравословно и пиейки най-чистата вода, не можем да избягаме от токсините. Замърсяването на въздуха, водата и почвата стресира тялото ни всеки ден.
Нашето тяло притежава собствените органи на тялото и системите за детоксикация, за да ни предпази от токсини и замърсяване на околната среда. Това включва Черен дроб, жлъчен мехур и лимфна система. Използвайки сложни процеси, те прочистват тялото отвътре навън и предпазват от проблеми и заболявания.
Те обаче са Системи за детоксикация тялото ни претоварено, може да има голямо натрупване на в тялото Токсини идвам. Тогава последиците са чести хронична умора, възпаление, липса на енергия, целулит, лошо храносмилане, метеоризъм и различни кожни проблеми.
С тези специални храни подпомагат детоксикиращите функции на нашето тяло и вредните токсини се елиминират по-добре от тялото.
И ето как работи - направете пролетно почистване на тялото си!
Зеленият чай съдържа много антиоксиданти, които са особено ценни за детоксикация. The Катехини в зеления чай (известен също като епигалокатехин-3-галат (EGCG)) предпазва тялото от свободните радикали, които разрушават здравата тъкан и причиняват различни заболявания. Катехините също помагат на това Функция на черния дроб за подобряване и увеличават естествената им функция за детоксикация.
Зеленият чай също е диуретик, помага за изхвърлянето на токсините от тялото, като същевременно поддържа тялото хидратирано.
Без значение дали е студен или топъл, зеленият чай увеличава детоксикацията на тялото. Детоксикиращата функция на организма може да се увеличи с 1 до 2 чаши зелен чай на ден. За подпомагане на детоксикацията трябва да се избягват кафето, газираните напитки, подсладените плодови сокове и алкохолните напитки.
лимон
Лимоните действат като естествен енергизатор. Те са пълни с витамини и антиоксиданти и стимулират естествените процеси на детоксикация на организма. Тяхното високо съдържание на витамин С се изисква в организма, за да се създаде съединение, наречено Глутатион да произведа. Глутатионът подпомага черния дроб при детоксикация.
Дори лимоните да са естествено киселинни, те имат алкален ефект в организма и помагат да се върне рН в баланс. Те подобряват храносмилането, помагат за облекчаване на запека и стимулират изхвърлянето на токсини от тялото.
За да увеличите детоксикацията на тялото ежедневно, просто сок Смесете половината прясно изцеден лимон с чаша топла вода и го пийте всяка сутрин на гладно.
Джинджифилът е един от най-добрите детоксикиращи билки. Съдържащият Gingerole и Shogaole насърчават метаболитната активност, ускоряват транспорта на химуса през червата и насърчават детоксикацията. Това позволява вредните отпадъци и токсини да бъдат по-добре отстранени от червата, черния дроб и други органи.
The редовна консумация джинджифил също е особено полезен Функциониране на черния дроб и помага при мастен черен дроб и увреден от алкохол черен дроб.
Джинджифилът може да се приготви като чай или да се добави като съставка в различни ястия. За чая от джинджифил настържете на ситно 2 чаени лъжички пресен джинджифил, изсипете в чаша гореща вода и оставете да се накисва за 5 до 10 минути. Прецедете парчетата джинджифил, ако е необходимо.
Съдържа чесън сярасъдържащи съединения и поддържа изключително добре детоксикацията на организма. Съдържащите сяра съединения се борят с вредните бактерии и дрожди в червата. Това подобрява храносмилането и естествено изхвърля токсините от тялото.
Чесънът също така насърчава производството на глутатион, като по този начин стимулира детоксикацията на черния дроб и помага за филтрирането на токсините в храносмилателната система. Високото съдържание на витамин С в чесъна от своя страна укрепва имунната система и поддържа черния дроб.
За да се възползвате от детоксикиращите ефекти на чесъна, скилидките чесън трябва да бъдат смачкани. Това освобождава сярните съединения и им позволява да развият пълния си ефект. Просто смачкайте 2 до 4 пресни скилидки чесън (в зависимост от размера на скилидките) с преса за чесън или накълцайте на ситно, сдъвчете добре в устата си и изплакнете с малко топла лимонова вода. Водата с лимон ще помогне за намаляване на миризмата на чесън.
Авокадото е много богато на Витамин К и предпазват черния дроб от увреждане на свободните радикали. Тяхното високо съдържание на фибри от своя страна стимулира храносмилането и насърчава естественото изхвърляне на токсините от тялото.
Така нареченият Глутатион in Авокадото има способността да блокира над 30 различни канцерогени и да помогне за детоксикация на черния дроб от синтетични химикали.
Независимо дали в салата или прясно смути, дори половин чаша авокадо на ден помага да се освободи тялото от вредни токсини.
Ленените семена подпомагат храносмилането. Те осигуряват много разтворими и неразтворими фибри, което увеличава по-голямата част от чревното съдържание и увеличава активността на червата. Това помага за елиминирането на вредните токсини и понижава високите нива на холестерол.
Ленените семена също са много богати на Омега 3 мастни киселини, от които тялото се нуждае за много прочистващи функции и активна имунна система.
Лененото семе трябва да се смила преди консумация, за да усвои по-добре съставките. Добавете смляно ленено семе към салати, смутита или смеси от зърнени храни или смесете 1 чаена лъжичка смляно ленено семе в чаша топла вода и пийте в продължение на 2 седмици на гладно.
Забележка: В допълнение към консумацията на 1 супена лъжица ленено семе, трябва да се изпие и 1 чаша вода, за да се предотврати запек.
Съдържа зеле Глюкозинолати, които подпомагат естествената детоксикация особено добре. Глюкозинолатите са съединения, съдържащи сяра, и те освобождават организма от вредни химикали и пестициди.
С неговото високо Съдържание на витамин С Зелето помага да се регулира движението на червата и да се освободят опасните токсини през изпражненията.
Независимо дали е червено или бяло зеле, суровото зеле се вписва в прясно приготвен сок, смути или в салати. Ферментира като кисело зеле, той дори доставя бактерии, които поддържат червата.
Съществуват различни храни, които подпомагат процесите на детоксикация в организма. С детоксикация в продължение на няколко седмици тялото може интензивно да се почиства отвътре навън и да се облекчат детоксикиращите органи.