Пролетни 5 дни за d; toxify your body Искате повече
Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Подобно на двигател, тялото ни в крайна сметка се запушва. Мътна кожа, раздразнителност, умора, скучна коса и нокти, дойде време да дадем малко тласък на тялото ни. Цел: 5 дни за нов облик.
Ден 1: действайте отвътре
Когато се стремим да детоксикирайте тялото си, златното правило очевидно е да се хидратира! Пийте най-малко 1,5 л вода на ден, но също и пресен плодов сок или почистващи билкови чайове (брезов сок, глухарче.) Крайната рецепта за детоксикация? Изцедете сока от лимон в чаша хладка вода и пийте тази смес всяка сутрин при събуждане, за да стартирате тялото и да улесните работата на бъбреците.
За да детоксикирайте тялото си отвътре навън, препоръчително е да се избягват преработени продукти, но също така хляб, кафе, алкохол, сол и захар. От друга страна, наблегнете на пълнозърнести храни, сезонни зеленчуци (артишок, кресон, патладжан, семейство зеле и др.) И пресни плодове (ананас, киви, ябълка, боровинка). В идеалния случай яжте 2 или 3 пъти на ден, сутрин, за да ускорите елиминирането, в началото на храненето, за да стимулирате храносмилането и следобед, за да повишите нивата на кръвната захар.
Лесната идея за детоксикация: за 2 големи чаши смесете 2 ябълки, 5 кайсии, сока от 1 портокал, 1 стрък целина и 1 кубче джинджифил. Подсладете на вкус с малко стевия. Да се пие без умереност !
Ден 2: преместване !
Пролетта се завръща, така че използвайте възможността да извадите велосипеда си, маратонките или банския си. Най-добрият начин за елиминиране на токсините е да правите упражнения за около 45 минути поне три пъти седмично.
Лесната идея за детоксикация: нямате време за упражнения? Започнете, като изоставите асансьорите в полза на стълбите и предпочитате колоездене или ходене, за да вземете децата от училище, да отидете в офиса или да публикувате писмо. Научни изследвания са доказали, че 30 минути продължително ходене на ден могат да загубят до 1 кг за шест седмици.