Пролетна храна Промяна на начина на живот Какво да ядем през пролетта
Наполи Елиза
Естествен процес е да изчерпим запасите си от хранителни вещества през зимата, така че не е изненадващо, че до края на сезона ще има недостиг. Ето защо е важно да пролетна промяна в начина на живот, важна част от които е сезонна, по-специално пролетна храна консумация.
Пролетта по-специално подходящо време да промените начина си на живот, тъй като това е, когато нашата диета и физическа активност се променят основно: по-топло време, по-дълги и по-дълги дни ни насърчават да се движим, а възобновяемата природа осигурява много прясна храна.
Каква е причината за това?
Това е естествен, цикличен процес, след дълги зимни месеци запасите от витамини в тялото ни се изчерпват, все повече и повече се появяват дефицитни условия (недостиг на витамини, липса на микроелементи, липса на минерали и др.). Най-меката им проява е пролетната умора. Това е, когато телата ни са почти жадни за липсващите хранителни вещества, които природата за щастие предлага на поднос: сурови зеленчуци и плодове освен това можем да укрепим отслабената си имунна система през зимата. Следователно пролетната промяна в начина на живот може лесно да бъде свързана със сезонната диета, което улеснява изпълнението.
Евтина и лесно достъпна пролетна храна
Чудесен избор за допълване на хранителни вещества за всички лук, които са по-чувствителни към стомаха, предпочитат праз и шалот, защото почти не предизвикват дразнене на стомашно-чревния тракт.
Сокове със сода за хляб
В духа на пролетната промяна в начина на живот, ние ядем шепа пресни зеленчуци и парче или две плодове всеки ден. Последните могат да бъдат заменени с две чаши прясно изцеден сок, версиите на магазина се избягват, ако е възможно. Тъй като a сокове за киселини, или други стомашно-чревни оплаквания, за безопасност можем да разреждаме напитката си с половин порция вода. Също така е добре да добавите малка лъжица сода за хляб към сока.
Няколко пъти, малко