Пролетна детоксикация и ролята на фибрите - Ziarul de Sănitatii
Умора, безсъние или мигрена, храносмилателни разстройства или излишни килограми ... Много хора се оплакват от тези проблеми в началото на пролетта. Склонни сме да приписваме някои от тези симптоми на пролетна астения, но реалността може да е различна. Всички тези проблеми всъщност могат да говорят за необходимостта от детоксикация на организма. Симона Драгомир обсъжда пролетната детоксикация и ролята на фибрите в детоксикацията с проф. Георге Менчиникопски.
Как подхождаме към разстройствата на движението?
Разрешаване на дългосрочни гъбични и пикочни инфекции
Фазите на детоксикация на черния дроб и как ни помагат природните средства?
Как да облекчим стреса и неговите ефекти по естествен начин?
Симона Драгомир: Успех, мили мои! Днес говорим за пролетна детоксикация и ролята на фибрите в детоксикацията. До нас е проф. Д-р Георге Менчиникопски. Добре дошъл обратно, професоре!
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Радвам се да видя вас и околните!
Симона Драгомир: Радвам се, че отново съм тук, в Ziarul de Sănitatii! Професоре, често се чувстваме уморени, може би дори имаме безсъние, мигрена, дори храносмилателни разстройства, излишни килограми, може би не се чувстваме чудесно, особено сега, с смяната на сезоните, пролетта. Често мислим, че вината е пролетна астения, но това не винаги е така. Може би тялото ни понякога се нуждае от детоксикация и, както казах, пролетна детоксикация. Смятах, че би било подходящо да се обърнем към тази тема днес. Независимо дали имаме нужда от пролетна детоксикация или не?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Разбира се, че ни трябва! Пролетта е сезон на преход, сезон, който настъпва след диета с твърде ниско съдържание на фибри, твърде много калории, диетата през студения период. Разбира се, че има токсини и е логично да има токсини, тъй като метаболизмът ни на клетъчно ниво генерира токсини, генерира метаболитни остатъци, понякога известни като свободни радикали и др. Но токсини има и в дебелото черво, където има изключително сложна и жизненоважна за нашето здраве микрофлора. Тази микрофлора, в допълнение към ползите, създава и някои токсини от метаболизма, който се намесва на границата със съдържанието на дебелото черво и с остатъците, генерирани в резултат на процеса на храносмилане на храната. Този остатък не е като боклука, както бихме си помислили.
Симона Драгомир: Която стискаш малко по-лесно, ако искаш, и я изхвърли!
Симона Драгомир: И вие казахте, че фибрите са много важни и помагат да се премахнат движенията на червата. Казахте, че ако нямаме достатъчно фибри в диетата си, може да възникне запек, но мисля, че има и други признаци, които тялото дава и бих искал да подчертая. Когато имате нужда от детокс, за какво трябва да помислите? Фактът, че се чувствате уморени, че има всякакви други проблеми, дори безсъние, излишни килограми?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Със сигурност си! Детоксикацията, в смисъла, в който обсъждахме, често е придружена от съвременния човек от недостиг на течности, всъщност вода, хидратация. Тези процеси на детоксикация са толкова по-активни и ефективни, колкото повече консумираме вода. Всъщност водата е единствената течност, която спомага за естествената детоксикация, спомага за елиминирането на излишните мазнини, така че ни поддържа силует възможно най-приятен и здрав, близо до идеалното тегло. Тук бих искал да отбележа, че индивидуалното тегло е уникално, точно както ние сме уникални. Не трябва да копираме ...
Симона Драгомир: Нека не искаме да изглеждаме като "х" или "у", защото може да не е подходящо за възрастта, конституцията, височината, която имаме.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Нормалното тегло е физиологичен параметър, много добре контролиран от нашето тяло и когато излезе извън контрол, възниква патологична ситуация: наднормено тегло и затлъстяване, които, както добре знаем, за съжаление са придружени от всички тези хронични заболявания: диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, дори някои форми на рак и разбира се бързо бързо стареене.
Симона Драгомир: И ние не искаме това! Бих се върнал към ролята на влакната, професоре. Казахте хидратация, вода. Мисля, че е много важно влакната да изпълняват ролята си, трябва да хидратирате правилно, за да набъбнат и да могат да бъдат отстранени и да действат правилно. Може би можете да ни обясните какво се случва в дебелото черво, как работят влакната?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Влакната имат множество механизми на действие. Този, който все още не съм споменал, но сега ще кажем: те също са пребиотици. Тези пребиотици оформят и модулират баланса на чревната микрофлора. Днес много от нас, поради диетата, която съдържа хранителни добавки, остатъци от пестициди, страдат от това, което се нарича дисбиоза. Дисбиоза, която не се приема много сериозно, т.е. дисбаланс в чревната микрофлора, който дори може да доведе до затлъстяване. Например, когато компонентът на микроорганизмите, наречен firmicute, е по-активен, има и увеличаване на теглото. Когато не консумираме вода и не консумираме фибри, тялото се дехидратира, появяват се всякакви болести, ние също напълняваме, парадоксално.
Симона Драгомир: Често чувството на глад не се появява, защото се нуждаете от храна, а от вода. Не знаем, че сме жадни, не винаги осъзнаваме.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Сигурен! И с напредването на възрастта това объркване нараства. По принцип, когато сме жадни, усещането, което достига до сферата на съзнанието, е чувството за глад, което води до още по-голяма суша на тялото и до влошаване на здравето ни. Влакната, когато са придружени от правилен прием на вода, както казахте, увеличават много обема си и след това разтягането, което произвежда върху стомашната стена, води до възбуждане на механорецепторите в стомаха и изпраща сигнал до мозъка, че не е глад. По този начин консумацията на фибри също ни помага да намалим чувството на глад, така че също така да намалим приема на калории и да поддържаме диета възможно най-близка до идеала на всеки от нас.
Симона Драгомир: Така че фибрите ни помагат да елиминираме токсините, помагат ни да направим правилна детоксикация на тялото, но също така ни помагат да държим теглото под контрол.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: то е!
Симона Драгомир: Откъде черпим влакна, професоре? Достатъчна е само храната, т.е. здравословен начин на живот, при който се опитваме да се храним правилно или имаме нужда и от хранителни добавки.?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: За съжаление съвременната диета е с ниско съдържание на фибри. Първо съвършено, съвременната диета наистина е с много ниско съдържание на фибри. Колкото повече преработени храни ядем, толкова по-малък е приемът на фибри, някъде между 3-4-5 g, докато тялото ни се нуждае от минимум 30 g фибри.
Симона Драгомир: Така че тук има голяма разлика.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Да, какъвто е случаят със солта: тялото ни се нуждае от около 3 g и е установено, че в съвременната диета то приема дневно 25 g сол. От една страна имаме излишък на сол, който задължително изисква правилна хидратация, а от друга страна имаме голям дефицит на фибри, които играят жизненоважна роля в процесите на детоксикация и в жизненоважни процеси, свързани с елиминирането на "заграждащите" вещества. както казват французите. Съществува дори трактат за болести "запленяване", заболявания, причинени от запушване на тялото с вещества, които стават безполезни, които ние обикновено наричаме токсини и които трябва да бъдат елиминирани, тъй като те генерират, заедно с други фактори, всички заболявания, особено върху хронична и активира и влошава ефектите от остри заболявания.
Симона Драгомир: Затова е важно да не забравяме ролята на фибрите в нашата диета. Можем да ги приемаме от плодове, зеленчуци, зърнени храни, но вие казахте, че те не са достатъчни, но също така ще ни трябва качествена хранителна добавка, защото на пазара има много хранителни добавки. Как да изберем качествен? Бих искал да се възползвам от присъствието на ColonHelp, с нас днес. Знам, че това е 100% натурален продукт, продукт, който горещо препоръчвам.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Препоръчвам диетичните фибри да се консумират не само от храна поради факта, че преработените храни не съдържат тези фибри.
Симона Драгомир: Ние смятаме, че ядем плодове, зеленчуци, но не знам колко плодове и зеленчуци можем да ядем дневно, за да покрием нуждите си.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: За съжаление плодовете вече не се ядат в естественото си състояние. Консумират се пресни храни и пресните храни вече не съдържат диетични фибри, но съдържат много захар, фруктоза, фруктоза-глюкоза. Ето защо считам, че е необходимо да имаме допълнителен дневен прием на разтворими и неразтворими фибри от хранителни добавки. Хранителната добавка, богата на фибри, за да има специално качество, трябва да съдържа неразтворими фибри, хемицелулоза, целулоза, но също и разтворими фибри, каквито се срещат например в псилиума. Той трябва да съдържа тези трици от псилиум, които всъщност се извличат от семена на плантаго, нещо подобно на живовляк. Така че е много естествено. Ленът и ленените влакна също трябва да се съдържат в тези продукти, които най-естествено допълват нуждата ни от диетични фибри.
Симона Драгомир: И ако сложите ColonHelp в кисело мляко, това може да бъде много здравословна закуска. В кисело мляко или плодов сок.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Бих предпочел кисело мляко или ферментирали млечни продукти, защото съдържат много пробиотични микроорганизми. Компонентите в хранителните добавки, които имат псилиум, също съдържат пребиотици и когато консумирах тази щастлива комбинация, казвам, между диетични фибри в хранителна добавка и кисело мляко и постбиотици. Всички имат своята роля, за съжаление нямаме време да говорим за тях, но бих споменал, че когато консумираме хранителна добавка, базирана на диетични фибри, трябва да хидратираме, да консумираме голямо количество течности. Ако не го направим, ние се запечаваме и ефектът е нежелан, вместо да има желания и саногенен ефект, доведен от добавянето на естествени влакна, които са от съществено значение за нашето здраве.
Симона Драгомир: Благодаря ви за съвета, професоре, и чакаме да се върнете тук, в Зиарул де Санитати, защото имаме много да разкажем. Днес говорихме за пролетната детоксикация, за ролята на фибрите. Те са много важни за запазването на нашето здраве и красота. Професор Георге Менчиникопски каза, че е важно да имаме балансирана, здравословна диета, здравословен начин на живот, но можем да допълним с качествен продукт. Днес говорихме за ColonHelp, 100% натурален продукт. Остани с нас! Очакваме да се върнете, професоре, тук, в Ziarul de Sănitatii! Следващият път!