Пролетен детокс - как да започнете
На какво трябва да обърнем внимание?
Така че не бива да рязаме внезапно, най-добре е постепенно да се движим и да свикваме тялото си с по-здравословен начин на живот, защото никакъв детокс няма да бъде чудо, особено не след 3 дни - напразно обещават различните списания. За да започнете, просто вземете няколко от следните съвети и се опитайте да се придържате към тях колкото можете повече всеки ден:
- Да закусим!
Да, всички стават рано и бързат да работят, има и такива, които не са гладни по това време и които имат желанието/времето да закусят със закуска преди заминаването ... но ако купим малко плодове и кисело мляко предния ден, наистина не отнема много време да го хвърлите в чантата! Той снабдява тялото и мозъка ни с правилните хранителни вещества до обяд, можем да се концентрираме по-лесно върху задачите. Ако наистина не можете да закусите, трябва да хапнете нещо здравословно, дори и да огладнеете през деня, да го докоснете, а не шоколад или сладкиши.
- Пийте повече течности!
През деня половин литър течност се губи само по време на дишането, без да се брои изпотяването, отделено при физическо натоварване. Дехидратираме дните си, въпреки че телата ни сигнализират от жажда, ако трябва да пием, през повечето време го игнорираме или се опитваме да го облекчим с грешната течност. Газираните, сладки безалкохолни напитки и кафе НЕ са подходящи за хидратация! Да пием вода, чай! Освен това е по-евтино и здравословно.:) Чувствайте се свободни да пиете 2-3 литра на ден. Измийте токсините от нашия органайзер.
- Да вървим!
По половин час на ден. Това не е трудно да се направи, достатъчно е да направите няколко спирки по пътя към къщи пеша, да използвате стълбите или да се разходите. Той проветрява главата ни, а също така подобрява метаболизма ни.
- Зелен чай вместо кафе!
Кофеинът черпи вода от тялото и причинява отлагания в съединителната тъкан. Заменете го със зелен чай, който има същия ободряващ ефект, само че много по-здравословен, пълен с витамини, минерални соли и укрепва имунната система.