Пролетен аюрведичен детокс, стъпка по стъпка
С настъпването на горещия сезон и появата на сезонни зеленчуци дойде времето за детоксикационно лечение на организма. По този начин токсините, натрупани в тялото, се елиминират.
Аюрведичният детокс подпомага елиминирането на токсините от тялото, повишава жизнеността, поддържа фигурата, отпуска нервната система, успокоява ума и балансира тялото.
По време на детоксикационно лечение се препоръчва да се ядат пресни или прясно приготвени храни. Не яжте храна, приготвена предния ден.
Започнете сутринта преди или по изгрев слънце. Почистете езика си със специално устройство, след което измийте зъбите си.
Почистете носните си канали с чист траур. Изпийте чаша топла вода, на малки глътки, за да събудите храносмилателната система.
Вземете душ или вана и използвайте абразивна гъба, за да премахнете мъртвите клетки на кожата.
След това практикувайте йога - достатъчни са няколко асани, не насилвайте тялото си.
След това яжте закуска, състояща се от зърнени храни или трици, напоени с вода.
През деня
През деня се препоръчват 3 хранения. Ако възникне необходимост, броят на храненията може да се увеличи, но 3-часовите паузи между храненията са задължителни.
Препоръчва се на всяко хранене да се яде само кичари - специфично индийско ястие, използвано в коланите за детоксикация. Kitchari се прави от ориз басмати и леща, с различни ароматни билки. Този препарат е полезен за всички видове доша - вата, питта и капха.
Препоръчително е да не се яде след 19:00.
Консумацията на течности се препоръчва само между храненията, никога по време на хранене. В допълнение към водата се препоръчват чай от куркума и джинджифил, но също така и зелен чай.
Препоръчва се консумация на чай или вода Triphala и капсули Triphala.
Сънят е изключително важен по време на лечението с детокс, тъй като по време на сън процесът на детоксикация продължава.
Уелнес съвети по време на лечението с детокс:
- Опитайте се да бъдете възможно най-спокойни и мъдри
- Обградете се с красиви неща
- Намалете до минимум излагането на стрес
- Опитайте се да развиете вашето състрадание, съпричастност
- Почивайте си дори когато не спите, избягвайте безпокойството
* Между 17-22 юни в Cheile Gradistei се провежда второто издание на фестивала YogaSat. Основните елементи на фестивала са: хатха-йога • изгрев медитация • пранаяма • пеене на мантра • диджериду • Виджняна Бхайрава • концерт на ситар • вана с Гонг • лакто-вегетарианско меню. Повече информация тук.