Пролет - Време на промяна - Аюрведа вестник
Съвети за различни конституции на Доша
Васант, санскритското име за пролетта, също означава радост, свежест или нова сила и винаги е вдъхновявал поетите в Изтока и Запада.
Пролет, нов живот, нов шанс, ново начало. Важно е да се отървете от замърсените места. Популярният израз за това е зимната мазнина. Защитното наметало, от което по-рано спешно се нуждаехме, сега се превръща в бреме и сериозна заплаха за здравето.
Метафорично казано, този бекон се топи като сняг на пролетното слънце и циркулира в тялото под формата на отпадъчни продукти чрез кръв и лимфа. Типичен симптом за наличието на такива шлаки е пролетната умора. Това се случва, когато за известно време стане значително по-топло.
В Аюрведа наричаме токсичните вещества Ама. Симптомите за наличие на такива отпадъчни продукти са: затлъстяване, летаргия, умора, повишена нужда от сън, бяло покритие на езика, лигави изпражнения.
Независимо от индивидуалната конституция, в такива случаи са посочени диета за намаляване на капха и дейности, които ефективно намаляват тези състояния. Внимание, тези мерки имат за цел да ви помогнат да намерите естествения си конституционен баланс. Ако имате Kapha във вашата конституция, тогава сте склонни да не отговаряте на общия образ на модел или актриса. Ако се идентифицирате с изображения като този, като постоянно мислите, че имате наднормено тегло и следователно непрекъснато се опитвате да спазвате диета или силна диета против Капха, това нито ще ви направи щастливи, нито здрави. Придържайте се към основната си конституция и се опитайте да я поддържате в баланс. Ето отслабването и следователно съветите за гладуване за пролетта за отделните видове:
За конституциите на Вата и Вата-Пита
Лягайте си без вечеря всеки трети ден или поне два пъти седмично в продължение на месец и не яжте леко ястие супа до следващия обяд. Пийте 1 1/2 до 2 литра гореща вода редовно през целия ден. В противен случай вашите менюта трябва да съдържат много пресни зеленчуци със сос, ориз и юфка и трябва да са малко по-леки от обикновено. Избягвайте месото, киселото мляко и сиренето.
Отложете интензивните си тренировъчни програми, докато приключите с детоксикацията. По природа сте активен човек и не трябва да се изтощавате по време на тази фаза на преход. Йога, особено вечер преди сън, помага за успокояването на неспокойния ви ум и осигурява добър нощен сън. Нанасяйте сусам или специално аюрведа масло върху главата и тялото два пъти седмично преди къпане или душ.
За конституциите на Пита
Включете ден на гладуване и изцеждане на сок всеки трети ден или поне два пъти седмично в продължение на един месец. Можете без закуска и пиете само една или две чаши гореща вода. По време на обяд се поглезете с два до максимум три децилитра пресен зеленчуков сок, който може да бъде рафиниран с малко печен и смлян семена от кориандър и кимион и малко билкова сол.
Когато почувствате жажда, пийте обикновена вода или преварена вода, охладена до стайна температура. Вечер след това изпивате чаша прясно изцеден плодов сок, който никога не трябва да съдържа портокали, ананаси или грейпфрут. Сладките плодове или нар са идеални. Можете да разреждате този плодов сок с вода.
На следващата сутрин ядете отново нормално, но избягвайте месо, колбаси, кисело мляко, сирене и като цяло мазни, кисели, много солени, мазни и печени храни. През това време се опитайте да намалите малко вашия бизнес и частни транзакции. Използвайте времето за дълги разходки сред чудесното открито. Няколко упражнения за йога вечер оптимално балансират енергиите ви. Нанасяйте зехтин или специално аюрведично масло върху главата и тялото веднъж седмично преди къпане или душ.
За конституциите на Кафа
Всички конституции с компонент Kapha са подходящи за по-строг пост, но също така са особено застрашени от Ama. За да избегнете така наречения йо-йо ефект, не трябва да гладувате продължително време без прекъсване.
Лягайте си без вечеря всеки трети ден или поне два пъти седмично в продължение на месец и не яжте лека супа до вечерта на следващия ден. Пийте 1 1/2 до 2 литра гореща вода, в която сте приготвяли пресен джинджифил редовно през целия ден.
Другото ви меню трябва да съдържа много зеленчуци, които приготвяте на пара за кратко и добавяте някои пикантни подправки. Избягвайте пресни плодове, сурови зеленчуци, месо, колбаси, кисело мляко, сирене и обикновено силно осолени, мазни, мазни и печени храни.
Упражнението, доколкото е възможно, е задължително за вас. И тук са посочени обширни разходки и йога. Масажът с кокосово лимоново фолио гарантира, че кожата ви отново става гладка и стегната дори в проблемните зони. Праховият масаж (Udvartana) е много ефективно лечение за намаляване на капата на кожата и мастната тъкан.
Лечение с панкакарма през пролетта се препоръчва за всички видове. Можете да детоксикирате и регенерирате. Такива интензивни пролетни лечения са особено ефективни за здравословно отслабване.
Публикувано в Аюрведа списание 5
За съжаление този брой на списание „Аюрведа“ в момента не се предлага.