Проклятието на секретаря за лечението на синдрома на карпалния тунел, Медицинска енциклопедия
Оригиналното име на този синдром се отнася най-общо до хора, които прекарват целия си работен ден на клавиатурата и мишката. Синдром на карпалния тунел се среща в костите на китката. Научете повече за този проблем и как да лекувате синдрома на карпалния тунел.
Искате ли да научите повече за проклятието на секретарката?
Казано медицински, това е „кумулативна травма, причинена от постоянно и повтарящо се движение и напрежение в ръката и китката“.
Това означава, че когато редовно извършвате една и съща работа, може да стигнете до синдром на карпалния тунел.
Може да се случи и ако спите с ръце под тялото или възглавницата. Има дори някои спортове, които могат да причинят този синдром, като тенис и вдигане на тежести.
Синдромът на карпалния тунел причинява възпаление на сухожилията и натиск вътре в китката директно върху нерв на половината път между костите на китката и сухожилията на пръстите.
Симптоми на синдрома на карпалния тунел
- изтръпване на палеца, показалеца или средния пръст
- усещане за изтръпване в ръката или китката
- болка в ръката или китката
- изтръпване на сайта през нощта
- невъзможност за хващане на предмети
- усещане за топлина в пръстите
- болка, която достига до лакътя
- проблеми с координацията или треперене в пръстите
- постоянно студени ръце
Всеки може да изпита този проблем, но най-често се среща при жени на възраст между 40 и 60 години.
Съвети за предотвратяване на синдром на карпален тунел
Поддържайте неутрална позиция на ръката
В идеалния случай китките или ръката трябва да бъдат удължени. За да постигнете това, клавиатурата трябва да бъде разположена така, че да няма напрежение върху предмишницата и да не е необходимо да огъвате китките си.
Това също ще намали проблеми като болезненост в ръцете, раменете, врата и гърба. .