Произход на метаболитния синдром, опасности, контрол

Терминът метаболитен синдром се чува все по-често, когато става въпрос за наднормено тегло и отслабване. Но за какво точно става въпрос, засягате ли и вие, какви опасности ви дебнат и как можете да се борите с тях? Ще ви отговоря на тези въпроси тук.

Моля, обърнете внимание: Тази публикация по никакъв начин не представлява медицински съвет. Целта на тази публикация не е да замести посещението при лекар или лечението от лекар. Тази статия има за цел да предостави само обща, необвързваща, но не и убедителна информация за ситуацията в проучването.

Какво е метаболитен синдром?

Така нареченият метаболитен синдром може да се намери под три имена в литературата:

метаболитен синдром,
Синдром на Рейвън и
Синдром X.

Фактът, че метаболитният синдром се счита за „фатален квартет“, се дължи на следните четири аспекта:

коремно затлъстяване(известен също като висцерална мазнина)
в сътрудничество с високо кръвно налягане,
един Нарушение на липидния метаболизъм, тези с хипертриглицеридемия и нисък HDL холестерол и
един Инсулинова резистентност нарушен глюкозен толеранс и/или диабет (източници: вж. бележки под линия 1, 2 в края на тази статия).

Висококалоричната диета плюс хроничното физическо бездействие осигуряват идеалната основа за метаболитен синдром (3). По-специално, безалкохолните напитки с високо съдържание на захар, които често се консумират в големи количества, представляват подценен рисков фактор за диабет, затлъстяване и метаболитен синдром (4, 7).

В днешно време все повече деца и юноши са с наднормено тегло и имат „диабет за възрастни“. За съжаление метаболитният синдром вече се среща при млади хора (5, 14, 15, 16).

Инсулиновата резистентност възниква от коремните мазнини или наднорменото тегло, което постепенно се развива. Нивото на кръвната захар обикновено се балансира от инсулина.

Хормонът също така снабдява мускулите и мастната тъкан с глюкоза. Твърде много глюкоза в кръвта стресира панкреаса. Повишеното ниво на инсулин кара панкреаса да се уморява и ефектът на инсулина да се износва. Следващата инсулинова резистентност често се развива в диабет тип 2.

Решаващото влияние върху метаболитния синдром се приписва на мастната тъкан върху и в корема (3).

Тази мастна тъкан действа - за разлика от мастната тъкан, която се е установила в други части на тялото - като независим, ендокринен орган. Той е изключително метаболитно активен. Така че коремните мазнини действат като хормон. Той предизвиква съдбоносното свързване на фактори, които заедно водят до нарушения на липидния метаболизъм и диабет и впоследствие причиняват метаболитен синдром (17).

Процесите, които допринасят за това в организма, са сложни. Те съдържат процеси, които протичат незабелязано на няколко нива.

Според теориите на канадски гастроентеролог, нашата модерна диета от тонове рафинирани захари, бяло брашно и рафинирани олио за готвене е виновна за метаболитния синдром. Но това би означавало, че промяна в диетата, напр. към ниско съдържание на въглехидрати, което може да излекува и без това зараждащия се метаболитен синдром.

Опасности от метаболитен синдром

Потенциалната опасност при взаимодействието на фаталния квартет се крие в умножаването на известните рискове, които отделните заболявания вече носят със себе си (6, 18).

Дори ако или Затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане или Нарушенията на липидния метаболизъм имат повишен риск да страдат от сериозни вторични заболявания като артериосклероза и коронарна болест на сърцето или да умрат от инфаркт или инсулт (19).

Метаболитният синдром умножава риска от преждевременна смърт.

Рисковете при жените са значително по-високи, отколкото при мъжете, тъй като жените съхраняват повече мастна тъкан поради генетичното си разположение (6). Заседналата работа и произтичащата от това хронична липса на упражнения също могат да насърчат заболяването по-късно (8).

Ако се разпознаете в описания по-горе начин на живот и имате наднормено тегло, тогава начинът ви на живот и диетата ви трябва да бъдат изпитани.

Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:

По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.

Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!

Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".

Борба с метаболитния синдром

При лечение на метаболитен синдром, първата цел е да се отслабне излишното тегло на корема.

Намаляването на наднорменото тегло може успешно да се започне чрез упражнения и разумна форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Определям ниско съдържание на въглехидрати като диета, която съдържа сравнително малко въглехидрати, сравнително много висококачествени мазнини и относително голямо количество протеини. Ако диабет тип 2, високо кръвно налягане и/или нарушение на липидния метаболизъм вече са налице, те трябва да се лекуват отделно, евентуално с лекарства.

Две проучвания от 2005 г. и 2007 г. за първи път предполагат, че симптомите на синдрома на Reaven могат да бъдат подобрени, ако съдържанието на въглехидрати в диетата е драстично намалено (9,10), което говори в полза на ниското съдържание на въглехидрати.

През 2011 г. друго проучване показа, че високите нива на въглехидрати и нездравословни мазнини в диетата на лабораторни животни могат да предизвикат метаболитен синдром (11). Това доказа, че диета с много високо съдържание на въглехидрати и калории може да предизвика всички отделни заболявания, които в крайна сметка превръщат метаболитния синдром във фатален квартет.

Идеалният случай би бил да се промени диетата, за да се предотврати развитието на всички отделни заболявания, които водят до метаболитен синдром. По-специално, обиколката на талията трябва да бъде намалена (напр. При диета с ниско съдържание на въглехидрати) и повишено упражнение. Акцентът е върху упражненията, които не е задължително да са спортни, както ще научите в моя безплатен курс с ниско съдържание на въглехидрати.

От друга страна, в случай на вече съществуващ метаболитен синдром, най-ефективният подход за лечение може да бъде да се намали максимално рисковият потенциал на отделни рискови области като диабет, високо кръвно налягане или затлъстяване. И тук преминаването към нисковъглехидратна диета може да предложи ефективен, подкрепящ подход.

Това обаче трябва да се реши от лекар, който е запознат както с традиционните методи на лечение (= лекарства), така и със старите и по-новите хранителни подходи, с които метаболитният синдром може да се бори.

Всъщност намаляването на въглехидратите има по-добър ефект върху синдрома на Reaven, отколкото намаляването на количеството мазнини в диетата (12, 13).

Освен всичко друго, този резултат доведе до 12-седмично проучване. В това проучване бяха сравнени няколко форми на хранене по отношение на ефекта им върху синдрома X. Това доведе до препоръката за лечение за драстично намаляване на приема на въглехидрати в случай на повишени сърдечно-съдови рискове и метаболитен синдром. Моля, обърнете внимание: това не означава „не“ на въглехидрати (както можете да разберете и в моя безплатен курс с ниско съдържание на въглехидрати).

Забележително: увеличеният прием на мазнини не влошава метаболитния синдром. Предишното предположение, че диабетът и синдромът X могат да бъдат подобрени чрез намаляване на приема на мазнини, може да се окаже неправилно (13). Вместо това подходът с ниско съдържание на въглехидрати изглежда по-ефективен, особено когато се комбинира с висококачествени мазнини. Има все повече доказателства, че намаляването на въглехидратите може да подобри всички допринасящи фактори (13).

Препратки към тази статия