Програмата, с която можете да оформите ново тяло за 8 седмици

програмата

Рана, която живее в Куинсланд, се зае с 8-седмично предизвикателство, което го направи през това време той успя да прекрои цялото си тяло. Името на фитнес програмата е F45 8-Week Challenge, което включва тренировъчна програма и план за хранене.

34-годишната жена се придържаше към плана през цялата седмица и в края на седмица 8, в резултат на нейния ангажимент и работа, тя успя да изпита това, което винаги е искала. Той беше възнаграден с изцяло нова фигура.

Програмата за тренировка включва тренировка с висока интензивност от поне 5 × 45 минути седмично и план за хранене.

"Ходих на фитнес преди предизвикателството, но тялото ми почти не се промени, след това стартирах F45 и ми хареса."

„Веднъж бях започнал това 8-седмично предизвикателство, но дойде Коледа и просто ядох и пиех. След това бях много по-сериозен, отколкото по всяко време в живота си. " - отбеляза Рана.