Програмата изгаря мазнините в продължение на 30 дни; Ан Дюфур за отслабване Блогът
Без колебание отговорът е да ! Програмата на Anne Dufour ви позволява да отслабнете с 5 до 10 кг за 20 дни без разочарование или недостатъци и ви предлага физически упражнения за поддържане или дори увеличаване на мускулната маса.
Принцип и 30 дни на хигиената на живота
Принципът е да се консумира само храни, които могат да изгорят лоши мазнини: храни, богати на протеини (животински и растителни) като месо и риба (постни), 0% извара и тофу; храни, богати на витамини и минерали (фет бърнъри) като артишок, патладжан и киноа, да не говорим цитрусови плодове, богати на пектини.За методите на готвене предпочитайте пара, във фурна или във фолио.
Ако искате да отслабнете много бързо до консумиращи много протеинови храни.
В този случай този режим не трябва да надвишава 30 дни, но ако просто изберете да се храните здравословно и да избягвате "лошите" храни колкото е възможно повече.
Поддръжката е обща: съвет за отслабване ясно и просто
След като разберете, че всичко, което трябва да направите, е да се оставите да се увлечете от мъдрите съвети на Ан Дюфур, всичко става просто !
- Лесни менюта и кратки срокове за подготовка, достъпни за всички.
- Храните са ясно идентифицирани, просто следвайте списъците за пазаруване.
- Храна в ресторанта: избор на ястия.
- Физически упражнения за всички и ориентирани за тези, които искат например да усъвършенстват долната част на своята анатомия.