Програмата Bootcamp какво е това
От известно време слушаме за програмата Bootcamp, априори програма за отслабване. Нова измамна измама с обезпокоителни обещания за отслабване или истинска сериозна програма за подкрепа? Искахме да знаем повече. Ако днес знаем, че диетите за отслабване са обречени на провал в повече от 90% от случаите - когато хората, отслабнали, възвръщат всеки килограм или дори повече през 5-те години след отслабването: На кого да се доверите ?
По-малко "впечатляващите" методи често са най-ефективни в дългосрочен план. Защото, за разлика от това, което мнозина се опитват да ни накарат да повярваме, няма чудо-метод за отслабване: необходимо е търпение и метод, адаптиран към нуждите на всеки един. Някой с наднормено тегло от 5 до 10 килограма няма да следва същия път като затлъстял човек, който трябва да отслабне, за да защити здравето си например. Можем да мислим, че програмите за балансиране на храната или методи като наблюдатели на тегло, по-скоро „разумни“ са ефективни. Но какво да кажем за програмата Bootcamp? Анализирахме формулата му за вас, като интервюирахме Марион, диетолог-диетолог и треньор на Bootcamp.
Какво представлява програмата Bootcamp? ?
Ma-Grande-Taille.com: Методът Boot Camp ни се струва интересен, но сме предпазливи към диетите, повечето от които знаем, че се провалят в дългосрочен план: имате ли индикации за загуба на тегло след една година или дори след няколко години ?
Марион: Вече имаме една обща точка, ние също сме предпазливи към „чудодейните“ диети, ограничителни и опасни .
LeBootCamp не е строга диета, която да се спазва докрай, а по-скоро философия на живота въз основа на баланса и благосъстоянието.
Научаваме се да се храним, без да броим калории, да преоткриваме хранителните си усещания, удоволствието да сме на масата, без лишения или разочарования. Нашата програма не изключва никоя група храни, тя е само там, за да възстанови баланса, докато променя вашия хранителен подход.
Физическата активност също е важна, не можете да отслабнете здравословно без минимална активност. Това ви позволява да прецизирате, тонизирате, но също така, в повечето случаи, значително намалявате принудите за храна и закуски. Накратко, да се чувствате по-добре в тялото си и в главата си !
През годините (сайтът стартира от 2007 г.) успяхме да съберем красиви свидетелства, които показват, че след като принципите на метода са интегрирани, те се възприемат ежедневно и в продължение на много години (а понякога дори и от цялото семейство. !).
Ma-Grande-Taille.com: Каква е средната загуба на тегло на участниците ?
Марион: Винаги оставаме предпазливи с този тип прогноза. Отслабването никога не е прав път. След като казахме това, през годините наблюдаваме, че следвайки здравословния си график, балансирайки упражненията, ядейки качествена храна и пълни с хубави неща, тогава можем да очакваме да загубим до 1 килограм на седмица.