Програма Железният човек
Програма Робърт Дауни-младши за снимките на филма "Отмъстителите" като Железния човек: Как актьорът се храни и тренира за натрупване на мускулна маса.
Как се люлеят холивудските звезди?
Изминаха повече от четири години, откакто Робърт Дауни-младши за първи път изпробва костюм на Iron Man - но наскоро излезе филмът „Отмъстителите“, в който актьорът отново ще се появи пред нас в разпознаваем образ.
Също така, в „Отмъстителите“ участва Крис Евънс, който изигра ролята на капитан Америка - FitSeven писа за това как Крис сериозно се разтърси за първата снимка в тази роля. Е, в този материал ще научите как Робърт Дауни-младши се е подготвил за ролята си.
Научете се да се биете като Iron Man
От 2003 г. Робърт Дауни-младши се занимава с техниката за ръкопашен бой „Винг Чун”, в която самият Брус Лий се обучава. Упражнението се превърна в ежедневието му, така че следващата трансформация в Железния човек не беше трудна.
Разбира се, тези тренировки преподават правилната техника на щанцоване и по-скоро се отнасят до кардио тренировки - с тяхна помощ е невъзможно да се натрупа сериозна мускулна маса. Тренировките с пълна сила са от съществено значение за натрупване на мускули.
Звездна мускулна диета
Личен треньор за Робърт Дауни-младши казва, че за да се подготвим за ролята на Железния човек, основният акцент в тренировките е бил върху силови упражнения, а кардио натоварванията в класните дни са били сведени до минимум.
Освен това дневният калориен прием е бил почти 5000 калории: около 300 грама протеини, 150 грама мазнини (от които повечето от тях са мазни риби и здравословни омега-3 мастни киселини) и около 500 грама въглехидрати.
Истината за обучението на супергерои