Програма за сила 5x5 Принцип, рецензии, упражнения и пример за 1 седмица
В културизма има няколко техники, които да ви помогнат да постигнете целта си. Програмата Force 5x5 е една от тях. В зависимост от вашите нужди ще започнете да възприемате методите, които намирате за най-ефективни. Често си правим илюзията, че само най-трудните за изпълнение упражнения са най-вероятно да ви помогнат да постигнете целта си. Всъщност наличието на добре замускулено тяло изисква сериозна работа, но не непременно сложна. Тук ще споделя с вас, в няколко точки, всичко, което трябва да знаете, за да ви помогне да разберете по-добре тази програма.
Принцип на програмата за сила 5x5
Американският треньор за силови тренировки Бил Стар е този, който се застъпи за тази силова програма за повишаване на представянето на културистите. Може да е объркващо, но този тип обучение не е само да се правят 5 серии от 5 повторения, както може да означава.
По принцип този тип тренировки по някакъв начин насърчава натрупването на сила прогресивен, наричан още изкачване в пирамидален заряд. Целта тук е да увеличите, прогресивно и редовно, теглото, което ще вдигате на всяка сесия, като стоите далеч от 5WD, но като изкачвате склона малко по малко.