Програма Optifast 65 килограма свалени с програма от университетската клиника Kölnische Rundschau
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Програма Optifast: Изгубени 65 килограма с програма в университетската болница
От Лиоба Леппинг
Радост в новия, лесен живот: Лидия Зерл (43) от Бергиш Гладбах свали 65 килограма.
Кьолн
Лидия Зерл не беше нещастна дебела жена и не се караше с килограмите си. "Аз също се движех, например пешеходен туризъм. Изкачих хълмовете в района на Бергиш задъхан, но щастлив." Още като дете е била дебела, дори като тийнейджър, но не е страдала, е тръгнала по своя път, както в професионален, така и в частен план. Омъжи се, учи право и работи на пълен работен ден в международна логистична компания като адвокат и данъчен съветник.
Ключов опит през лятото на 2013 г.
И все пак беше на път да се разболее. В максимални моменти тя е тежала 160 килограма, което съответства на индекс на телесна маса от малко под 50. Затлъстяването, патологичното наднормено тегло, се говори от стойност 30. „Диагностицирах ме с инсулинова резистентност, което е първата стъпка към типа -2 диабет. Освен това, високото ми кръвно налягане скоро трябваше да бъде лекувано с лекарства. " Щеше - ако 43-годишната жена от Бергиш Гладбах не беше получила ключовия си опит през лятото на 2013 г .: Упражненията по йога бяха в програмата като част от семинар за внимателност. Участниците трябва да се чувстват напълно в телата си. "Изведнъж разбрах, че изпитвам само негативни чувства, имаше истинско отвращение към себе си."
Тогава Zährl започва да изследва. Въпреки че многократно сама е сваляла до 30 килограма. Но тя така и не успя да задържи тежестта. „Ето защо тогава търсих специално група“. Така тя се натъкна на програмата за отслабване на Optifast. Едногодишният курс, който се провежда под медицински контрол, се предлага в университетската клиника. Тя стартира програмата през януари 2014 г. „Предимството е, че за участниците се грижи екип от диетолози, психолози, лекари и спортни учени“, казва Сара Мансури, която като психолог се грижи за групата от дванадесет участника около Лидия Зерл.
Програмата започва с тримесечна фаза на гладно, в която участниците консумират храна само под формата на хранителна напитка. „Пет порции прах, който се предлага в аромати от чубрица (картоф-праз) до сладко (ванилия или шоколад), се консумират на ден, най-вече три пъти на ден“, обяснява Хайке Гюделхьофер от университетската клиника, която каза на участниците наблюдавани като диетолог. Ясното нормиране гарантира дневен прием от 800 калории.
Седем килограма през първата седмица
Участниците губят най-много тегло през първите три месеца. „За мен това бяха седем килограма през първата седмица“, спомня си Бергиш Гладбахер. През това време тя отказва покани за семейни тържества.
Средно участниците губят от 20 до 30 килограма. „Мъжете обикновено повече от жените и колкото по-високо е изходното тегло, толкова по-голяма е загубата на тегло“, казва Майкъл Фауст, който ръководи интердисциплинарната програма в университетската клиника. Той съжалява, че здравноосигурителните компании все още не са покрили разходите по програмата. Особено, тъй като рискът от вторични заболявания като високо кръвно налягане, ставни заболявания и диабет е висок. "Ние също така знаем, че наднорменото тегло също е рисков фактор за заболявания като рак и болестта на Алцхаймер," каза Фауст.
За Лидия Зерл 3200 евро бяха „най-добрата инвестиция в живота ми“. Едногодишната програма се оказа истински тест: „Ако успея да направя това, това ще бъде истински обрат в живота ми“, каза си тя през това време и паралелно с диетичната програма се отдели от дългогодишния си партньор. "Току-що разбрах, че не съм бил щастлив от години и компенсирах това с храна." Гладът не беше физиологичен, а емоционален. Тя се научи да прави разлика между тях и да намери други стратегии за противодействие на предполагаемия глад в поведенческата терапия. "Когато имам нужда от утеха, не ми трябва шоколадово блокче, а чат с приятел."
През това време тя беше подкрепена от седмичната среща с групата. Дори след края на програмата участниците продължават да се срещат за спорт. "Създадохме WhatsApp група. Винаги, когато ставам слаб, излъчвам това в групата и след това получавам овластяваща обратна връзка", казва Zährl. Винаги се случват малки рецидиви, но тя се е научила да се справя с тях. Освен това тя вече знае, че чаена лъжичка олио е достатъчна за пържене на месо и че един от най-големите й капани за хранене е сиренето. "Винаги бях стоял далеч от кола и бърза храна, проблемът ми беше по-скоро размерът на порциите. По някакъв начин бях загубил мярката", казва Зерл с поглед назад.
Дори ако желанието за сладко все още е налице, тя вече знае, че апетитът й е под контрол. "Аз съм и ще остана наркоман, едва наскоро цял блок въздушен шоколад трябваше да повярва в него, но днес мога да компенсирам по-добре."
Също и със спорт. Ходи на уроци по танци и отива в дискотеката. Тя също прави джогинг - редовно и без задъхване. В края на краищата тя е загубила 65 килограма. Интересен страничен ефект от новото й усещане за тяло: „Мъжете в компанията преди дори не ме забелязваха, днес те държат вратата вместо мен“.