Програма г; обучение на; тор актьор

Програма за обучение на актьори на Тор, Крис Хемсуърт, е специално проектиран за качване на мускули бързо. Въпреки вече атлетичното телосложение, наложително беше да приличате колкото се може повече на бог Тор. Трябваше да работи усилено и бързо да натрупа мускули, около 12 кг, за да съответства на главния герой възможно най-много.

Доста забавната история за трансформацията на Крис Хемсуърт: Работата му върху физиката му работи толкова добре, че не можеше да се побере в костюма си за първи път.

Тор (Крис Хемсуърт) Програма за масови печалби

За масова печалба има основни упражнения за работа на цялото тяло. Актьорът Тор практикувал определени техники, като изключителни движения полиартикуларна, И той е прав !

Успоредно с това е a обяснително видео за да знаете КОГА да набирате маса, за да увеличите резултатите:

Пример за използваните упражнения:

1. Клякания: крака и седалищни мускули
2. Мъртва тяга: крака и гръб
3. Бенч преса: пекторали и трицепс
4. Военна преса: Рамене и трицепс
5. Претеглени набирания: гръб и бицепс
6. Хоризонтално изтегляне: Дебел гръб и бицепс
7. Претеглени спадове: Гърди, трицепси и рамене

---