Програма Богиня c; оставени за 10 седмици спорт; cie - Bouillon d; идеи
Концентрат от добри планове, гурме и креативни идеи
Ако следите в Instagram, знаете, че се впуснах в (луд?!) Спортно приключение преди две седмици: програмата Déesse, създадена от двама млади спортни треньори Алекс и PJ. 10-седмична фитнес програма, специално създадена за жени, с тренировки и диетичен план (диета, каква!). Искате наистина да възобновите спорта, без да намирате извинение всеки път, за да пропуснете сесията, също така искате да свалите малкото килограми, натрупани през последните години с двете ми бременности, ... и предложение за тест, което е навременно. Скочих на шанса! Разбира се, тествам програмата безплатно, но ще направя всичко, за да се мотивирам до края и както обикновено, ще остана обективна и ще ви дам истинските си впечатления !
Дотогава бях доста неохотен пред всички тези домашни фитнес програми (Top Body Chalenge & cie), намирайки упражненията за неподходящи, лошо контролирани, ... Оставам убеден, че свободният стил в спорта е опасен! Що се отнася до цената, програмата също струва почти 300 евро, никога не бих платил такава сума !
Но това, което ме привлече в програмата Déesse, бяха видеоклиповете! Всяка сесия се заснема и това променя всичко! Това ви позволява да се научите да се позиционирате добре, да работите, без да се наранявате. Алекс и PJ също редовно коригират позите на своите „богини“ (грешки, които често правим и ние!). Това не винаги е точно, но не забравяйте по време на всяко упражнение да смучете пъпа, да свивате корема и перинеума, за да избегнете бъдещи щети! Средно при загрявки и разтягане сеансът продължава 1 час. И има 5 за вършене през седмицата! Две силови тренировки, една кардио сесия, след това отново две силови тренировки. С други думи, трябва да висиш там, за да се справиш. Опитвам се да се справя за момента, но понякога времето е ограничено ... Поемам времето, прекарано в готвене, игра с децата, блогове !