Профилактика на сърдечно-съдови заболявания в детска и юношеска възраст; DGFF

Въведение

Сърдечно-съдовите заболявания като вторични заболявания на атеросклерозата (втвърдяване на артериите) са най-честата причина за заболяване и смърт във Федерална република Германия. Тютюнопушенето, захарният диабет, затлъстяването, високото кръвно налягане и някои нарушения на липидния метаболизъм, характеризиращи се най-вече с твърде много LDL холестерол, са основните рискови фактори, които водят до атеросклероза. За много хора, в допълнение към нездравословния начин на живот (напр. Липса на физически упражнения), неправилната диета участва основно в развитието на тези рискови фактори.

Повечето заболявания на сърдечно-съдовата система се появяват в средните години от живота. Чрез откриване на тези рискови фактори на ранен етап и чрез целенасочени превантивни мерки в ранна детска възраст, които по-специално включват здравословен начин на живот и диета в семейството, появата на тези заболявания обикновено може да бъде противодействана навреме.

Следователно винаги е препоръчително да се определя нивото на LDL холестерол на детето (капка кръв от върха на пръста е достатъчна за това), особено ако в семейството има индикации за наличие на сърдечно-съдови заболявания, напр. Сърдечен удар и инсулт при мъже преди 55-годишна възраст и при жени преди 65-годишна възраст.

Трябва да работи в семейството засега нито един от тези признаци да присъства, препоръчително е да имате дете от 10-та година от живота определят стойностите на общия и LDL холестерола веднъж.

Колко висок може да бъде LDL холестеролът при деца?

• по-малко от 110 mg/dl или 2,85 mmol/l: НОРМАЛНО

> Вашият лекар казва, че холестеролът на детето ви е твърде висок, как се справяте с него?

Вашият лекар обаче ще Ви каже също, че детето Ви не е болно, поради което е важно да предотвратите дългосрочни сърдечно-съдови заболявания рано, особено ако други рискови фактори като Б. наднормено тегло или дори високо кръвно налягане и захарен диабет.

Следните основни препоръки се оказаха ефективни:

1. Промяна на вашата диета на диета с по-малко животински и повече растителни храни, т.е.малко месо и колбаси с високо съдържание на мазнини, но повече зеленчуци, пълнозърнести продукти, плодове с високо съдържание на фибри като ябълки и растителни масла като маслиново, орехово и рапично масло. В допълнение, малки количества сладкиши и напитки с малко захар, като лимонади и плодови сокове. Предупреждение: Никаква калорична диета - освен ако детето ви няма наднормено тегло
2. Винаги гответе, пържете или задушете с много малко мазнина. Съвременни техники за готвене като в тенджери под налягане, фолио за пържене, тигани с покритие и в римската тенджера ви помагат. Избягвайте да използвате фритюрник.
3. Редовен спорт и упражнения в ежедневието.

Тази вече здравословна диета и начин на живот е полезна за цялото семейство. В много случаи тази промяна в диетата и начина на живот е достатъчна за понижаване на холестерола, което можете да обсъдите с Вашия лекар, при което DGFF (Липидна Лига) с удоволствие ще помогне на Вашия лекар.

За хранене:

Информацията за храните на опаковката обикновено ще ви помогне да изберете подходящи храни.

Трябва да се избягват само няколко неща:

Какво се случва, ако тези препоръки не могат да бъдат взети предвид винаги и навсякъде (парти, ваканция, училищни пътувания и т.н.)?

Не се притеснявайте: случайните подхлъзвания не са катастрофа!

Националната организация на пациентите CholCo Cholesterol und Co e.V.

CholCo е национална организация за пациенти (родители и деца) с фамилна хиперхолестеролемия или други генетични нарушения на липидния метаболизъм. В допълнение към справянето със страховете и притесненията на родителите, тази организация служи за обмен на опит в справянето с тези липидни метаболитни нарушения в ежедневието.

Превенция на сърдечно-съдови заболявания в детска и юношеска възраст - листовка за родители

Превенция на сърдечно-съдови заболявания

Сърдечно-съдовите заболявания като последица от атеросклерозата (втвърдяване на артериите) са най-честата причина за заболяване и смърт в Германия. Рисковите фактори, които водят до атеросклероза, са Нарушения на метаболизма на мазнините, високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване и тютюнопушене. За много хора, в допълнение към нездравословния начин на живот (напр. Липса на физически упражнения), нездравословната диета основно участва в развитието на рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки че заболяванията на сърдечно-съдовата система обикновено не се появяват до средна възраст, ранното откриване на споменатите рискови фактори и целевите превантивни мерки в ранна детска възраст, които включват здравословен начин на живот и диета в семейството, могат да предотвратят появата на тези заболявания да бъдат срещнати.

Как могат да бъдат открити рисковите фактори на ранен етап?

Като част от превантивните медицински прегледи, рисковите фактори, които са особено важни за всяка възраст, се записват при вашето дете. Лекарят ще Ви информира дали стойностите на теста, измерени за Вашето дете, са в нормалните граници. Ако стойностите са извън нормата, той ще препоръча подходящи контроли и, ако е необходимо, допълнителни пояснения.

Изследването за нарушение на липидния метаболизъм е особено необходимо, ако членовете на семейството са засегнати от инфаркт или инсулт преди 55-годишна възраст (мъже) или 65 (жени). Не чакайте, докато детето ви започне начално училище, но проверявайте нивото на LDL холестерол и триглицеридите възможно най-рано. Вашият лекар ще прецени дали имате нарушение на липидния метаболизъм, което изисква лечение.

Как изглежда целенасочената превенция?

Целевата профилактика на сърдечно-съдовите заболявания се състои от здравословен начин на живот и диета. Децата усвояват своите навици на живот и хранене предимно у дома. Имайки това предвид, родителите трябва да оказват положително влияние върху децата си чрез собственото си здравословно поведение.

Здравословният начин на живот може да включва а. от редовна физическа активност, напр. Б. под формата на бягане, плуване и колоездене. Има смисъл цялото семейство да се присъедини. Но вече дейности в ежедневието като Б. джогинг до пощенската кутия и избягване на ескалатори вече допринасят за повишаване на физическата форма. Също така трябва да насърчавате детето си, че непушенето е чудесно.

Както вече споменахме, здравословната диета е особено важна за целенасочена превантивна грижа, тъй като високото кръвно налягане, диабетът, затлъстяването и липидните метаболизми са сред разстройствата, свързани с диетата, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания.

Как изглежда здравословното хранене?

Едно от най-важните послания е: Колкото по-разнообразно и разнообразно е вашето ежедневно меню, толкова по-здравословно се храните. Всъщност има само няколко точки, на които трябва да обърнете внимание, особено заслужава да се спомене:

• Не много калорични - кантарът е добър контрол
• Внимавайте за видими и скрити мазнини, особено в храните за животни
• По-често пълнозърнести продукти, повече зеленчуци, картофи и пресни плодове
• Посолете пестеливо, подправете внимателно

Само малко повече физическа активност и малко повече внимание към диетата са стъпки в правилната посока.

---