Профилактика на сърдечни заболявания; ; Здравен център Koenigstrasse Haan
Сърцето - чудо на природата
Човешкото сърце е истинско чудо на природата. Той удря около 100 000 пъти на ден за цял живот. Сърцето ни е разделено на две половини, които са разделени една от друга с преграда. Всяка половина се състои от сърдечната камера и атриума. В предсърдията кръвта се събира от вените и се предава в сърдечните камери - действителните помпени станции. Предсърдието и вентрикулът са разделени от сърдечни клапи, които позволяват на кръвта да премине само в една посока. Най-важният мускул в тялото ни, разбира се, трябва да има добро кръвоснабдяване, за да функционира надеждно. Освен всичко друго, тази задача се изпълнява от коронарните артерии.
Защо сега има две камери на сърцето? Това е доста лесно. В нашето тяло има две системи за кръвообращение: белодробна циркулация и телесна циркулация. Дясната камера изпомпва дезоксигенирана кръв към белите дробове, където тя освобождава въглероден диоксид и приема кислород. Обогатената с кислород кръв тече обратно към сърцето през белодробната вена. Той достига до лявата камера на сърцето през лявото предсърдие, което го изпомпва в циркулацията на тялото, така че достига до всички клетки в нашето тяло чрез многобройните кръвоносни съдове.
Номер 1 причина за смърт при мъжете и жените
Сърдечните заболявания са убиец номер едно в развитите страни, както при мъжете, така и при жените. Дълго време рискът от инфаркти при жените беше подценяван. Това се дължи на едностранчиви изследвания и на много по-рано различните навици на живот на мъжете и жените. До 60-те години на миналия век сред мъжете имаше два пъти повече пушачи, отколкото сред жените. Тютюнопушенето е - както знаем днес - отрова за сърдечно-съдовата система, поради което мъжете бяха много по-напред в статистиката за инфаркта. Това породи предубеждението, че инфарктите са типично мъжко заболяване. Това се промени. Жените са настигнали нездравословни навици като пушенето. Днес пушат 26% от всички жени и 31% от всички мъже. 1 Последствията са драстични. Според проучвания на Германската фондация за сърце, от 2002 г. ракът вече не е причина номер 1 за смърт при жените, а сърдечно-съдови заболявания.
Смъртността пада, болестите се увеличават
Благодарение на медицинския напредък смъртността от сърдечни заболявания е намаляла с около 60% през последните 50 години. 2 За съжаление, въпреки всички постижения, броят на сериозните сърдечни заболявания продължава да нараства. Всяка година около 1,7 милиона пациенти се лекуват в клиники за сърдечно заболяване. Възходящ тренд. Това плашещо развитие може да бъде спряно само с по-добра профилактика. Как да предотвратим сърдечни заболявания?
Има две прости правила, които могат да се използват за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като артериосклероза, сърдечна недостатъчност и инфаркти. Първо: здравословен начин на живот. Второ: редовни медицински прегледи.
Пушенето, затлъстяването, липсата на упражнения и стресът в ежедневието - това са най-важните рискови фактори, които напрягат сърцето и често могат да доведат до сериозни заболявания незабелязано. Така че, ако искате да предотвратите това, трябва да спрете да пушите, да се храните здравословно, да губите излишни килограми и да тренирате достатъчно всеки ден, за да задвижите кръвообращението си. Германската фондация за сърце препоръчва да се упражнявате три до пет пъти седмично в продължение на поне 30 минути, т.е.натоварвате интензивно тялото. В зависимост от вашето физическо състояние и лични предпочитания можете да бягате, да ходите, да плувате или да карате колело. Ако не сте сигурни кой вид упражнения ще Ви бъдат от полза, попитайте Вашия лекар. Той ще се радва да ви помогне.
При хранене се препоръчва средиземноморска диета, с малко месо и много пресни зеленчуци. Германската фондация за сърце издаде готварска книга с рецепти, които също имат добър вкус в сърцето. Ако имате много наднормено тегло, попитайте Вашия лекар за съвет. Той може да ви препоръча индивидуално съставена диета и експертно ще ви насочи при отслабване.
Редовните медицински прегледи са от съществено значение за ефективната профилактика. Простите кръвни изследвания в лабораторията могат да покажат дали нивата на холестерола или кръвната Ви захар са високи. Холестеролът участва в образуването на атеросклероза, най-честата причина за инфаркти. И всеки, който има диабет, има повишен риск от сърдечни заболявания. Със съвременни диагностични методи като сърдечен ултразвук, 24-часов ЕКГ или 24-часов измерване на кръвното налягане, Вашият лекар може да открие нередности като сърдечни аритмии и високо кръвно налягане. Трите основни рискови фактора високо кръвно налягане, холестерол и кръвна захар могат да бъдат лекувани добре с лекарства и по този начин до голяма степен да бъдат елиминирани като спусък за тежки сърдечни заболявания. От 35 до здравен преглед на всеки три години
Сърдечните и кръвоносните заболявания обикновено не се развиват за една нощ. Постепенният процес, който започва в ранна възраст, води до първия инфаркт. С превантивните медицински прегледи опасностите могат да бъдат разпознати и предотвратени своевременно. Ето защо разходите за това се покриват от задължителната здравна застраховка: Мъжете и жените на възраст 35 и повече години могат да получат така наречения здравен преглед, провеждан от лекаря им на всеки три години. Затова не чакайте, докато забележите първите ограничения във вашето здраве. Посещавайте редовно Вашия лекар и направете необходимите прегледи. Сърцето ви ще ви благодари.
Кратък доклад Проучване на епидемиологичната зависимост 2015 ↩︎