Профилактика на рака 7 храни за ядене Thierry Souccar Editions

Има храни, които могат да насърчат развитието на рак. И тези, които ни защитават. Разберете по-долу 7 противоракови храни, които да предпочитате според Противораковата диета, как да ги изберете и колко често да ги ядете.

thierry

За да унищожат свободните радикали, които увреждат ДНК в клетките (които след това могат да станат ракови), антиоксидантите в зеленчуците и плодовете са избрани оръжия. Опитайте се да ядете 5 до 7 зеленчука на ден, включително 1 кръстоцветна (зеле, броколи, репички, ряпа, кресон) дt 1 зелен листен зеленчук (салата, манголд, спанак ...). Оцветете чиниите си възможно най-много. Яжте 2 до 4 плода на ден като предпочитате червени плодове, цитрусови плодове, нар, черно грозде, тъмни сливи, червени ябълки ... Предпочитайте био плодове и зеленчуци.