Профилактика на диабет

Как да избегнем диабета?

Диабетът, особено неговият тип II, е истинско обществено заболяване, което засяга почти 7 процента от възрастното население на Унгария. През следващите десет години този процент може лесно да се удвои, ако не го направим.

профилактика

Създадено: 5 септември 2013 г. 10:18
Променено: 26 юни 2017 г. 10:29

Той ви заплашва?

Какви са шансовете ви да развиете диабет? Тествайте риска, като кликнете тук!

НА заседнал начин на живот и богато на енергия хранене води до затлъстяване. Мастната тъкан, която се натрупва в коремната кухина, е причина за намаляване на ефекта на инсулина и по този начин развитието на диабет. Освен това в повечето случаи диабетът не се проявява сам по себе си, а като част от сложно метаболитно разстройство, наречено метаболитен синдром. Аномалиите, предполагащи метаболитен синдром, са: увеличена коремна обиколка (94 при мъже, 80 см при жени), липиди в кръвта (повишени триглицериди, намален HDL холестерол), хипертония (над 130/85 mmHg), повишена кръвна глюкоза на гладно (5,6 mmol/л). Диабетът също може да има редица сериозни усложнения и значително да съкрати продължителността на живота.

Преди появата на диабет, всички участващи преминават през това, което се нарича преддиабетно състояниети. Това означава, че нивата на кръвната захар вече са по-високи от нормалното, но все още не са достатъчни за поставяне на ясна диагноза на диабета. 40% от преддиабетните случаи развиват диабет в рамките на 5 години. Известни са две форми на преддиабет, едната наречена повишена кръвна захар на гладно (IFG), а другата - намален глюкозен толеранс (IGT).

Това е лесно да се направи

НА профилактика на диабета много просто, можем накратко да обобщим: живеят по-активен живот, Хайде да ядем по-здравословни храни и се отървете от наднорменото тегло (или поне няколко излишни килограма).

Тези промени в начина на живот са полезни за всички, но има някои групи, които са изложени на по-висок риск от диабет. Те включват тези със сърдечно-съдови заболявания, тези с наднормено тегло, хора със заседнал начин на живот, тези над 45 години, тези, които приемат определени лекарства дългосрочно, и тези с повече диабет в семействата си. Следователно първата стъпка трябва да бъде задълбочен скрининг, при който степента на риска се определя и лекарят предлага съответни промени.