Професионални техники на Psycho 7, за да излезете от зоната си на комфорт
Положително тяло: 4 съвета за научаване да обичате тялото си
Какво наистина е подходящо за вас в личната ви зона на комфорт и какво бихте искали да промените? Както обяснява Chloé Turgis, несъзнателно ние възприемаме зоната си на комфорт като „място, където стресът и несигурността са сведени до минимум“, което понякога ни пречи да помислим да напуснем това виртуално място. Разглеждането на разширяването на тази област е чудесна алтернатива. За да знаете къде се намираме, трябва да си зададете въпроси, а не какви да е! Какви са нашите ограничения? Наистина ли сме готови да направим разлика? След това трябва да направим малка „обиколка на собственика“, като оценим психически или писмено какво се случва или не в нашия социален, сантиментален, семеен, професионален живот и т.н.
За да продължим напред, Chloé Turgis ни съветва да видим страховете, които ограничават разширяването на зоната ни на комфорт по различен начин. Тя подчертава, че да се страхуваме е съвсем нормално и че всъщност това е покана да действаме, за да се адаптираме към ситуациите, с които се сблъскваме. Изправени пред ирационалната част на страха (тази, която може да ни накара да си представим най-лошото без основателна причина), обърнете внимание, че най-добрият начин да преодолеете този страх е ... да преминете точно през него! В противен случай, като останем на избягване, ние само го поддържаме. Други възможни ключове: вяра в способността ни да се справяме с каквото и да ни се случи или практикуване на техника за емоционално освобождаване като EFT, метод за потупване на акупунктурни точки за успокояване на тялото и ума.
Наистина трябва да се разпитваме и да не чакаме да се променят околната среда и хората около нас. „Трябва да действате според това, което зависи от вас самите“. След това трябва да си зададем въпроси: "Какво зависи от мен в моята ситуация в сравнение с това къде се намирам?" След това Chloe Turgis ви съветва да си напишете списък с всичко, което искате да направите в живота си, осъзнавайки как ще стигнете до там. Тя предлага да се мисли СМАРТ. А именно, конкретни (какво точно искате?), Измерими (как измервате напредъка си?), Постижими (постижима ли е вашата цел?), Реалистични (изберете цел, която е едновременно реалистична и постижима) и задайте краен срок нашата цел).
Преди всичко, ако искаме да сме сигурни, че разширяването на зоната ни на комфорт е оптимално, трябва да се познаваме добре и да визуализираме възможностите, които промяната може да ни предложи. Chloé Turgis го подчертава: „Трябва да приведете действията си в съответствие с вашите мисли и емоционални чувства“. За това тя предлага да се обърнете към мрежата "Логически нива", инструмент за НЛП (Невро-лингвистично програмиране), за да наберете височина в живота си. Неговата цел? Улеснете решаването на проблеми и ви позволете да проверите дали всички възможни последици от промяната са подходящи за вас.