ПРОФЕСИОНАЛНИ РАЗПРОСТРАНЕНИЯ Основно училище Tamás Varga
По време на програмите ще бъдат обработени следните теми, учениците ще научат за хранителната пирамида, правилата за създаване на правилната диета. За да се подобри здравната култура, ще се предоставя информация за предотвратяване на заболявания, причинени от различни хранителни навици, за намаляване на възможността за наднормено тегло и свързаното с него високо кръвно налягане. По време на програмите ще бъдат обработени следните теми, учениците ще научат за хранителната пирамида, правилата за създаване на правилната диета. За да се подобри здравната култура, се предоставя информация, която може да помогне за предотвратяване на заболявания, причинени от различни хранителни навици, да намали възможността за наднормено тегло и свързаното с това високо кръвно налягане.
1. Съдържание на хранителни вещества в храните
В сесиите информацията за хранителното съдържание на храната се представя на учениците във форма, подходяща за тяхната възраст. Изясняването на основните понятия е важно за всички ученици, тъй като може да се използва за изграждане на знания за допълнително здравословно хранене. С помощта на примери можете да научите понятието енергоотделяне: протеини, мазнини, - въглехидрати и неенергийно отдаване: витамини и минерали.
2. Болести и рискове за здравето, свързани с недохранване
Наднорменото тегло и затлъстяването също са най-честите лезии сред деца и възрастни, а профилактиката трябва да бъде приоритет. Важно е съзнателно да пишете подходящия индекс на ИТМ (индекс на телесна маса) и да преподавате изчисления. Важно е да се обърне внимание на всички възрасти, за да се избягва консумацията на храни и напитки с високо съдържание на захар и калории.
Другата много често срещана промяна по отношение на високото кръвно налягане е избягването на консумацията на прекалено солени храни, трябва да се наблегне на храната, въпреки че те не са забранени, но консумацията им не трябва да става обичайна.
3. Енергиен баланс, съзнателно пазаруване
Енергийният баланс се илюстрира чрез сравняване на представените и илюстрирани суровини въз основа на техните калорични и хранителни стойности. Конкретното количество консумирани калории с консумираната суровина може да бъде загубено. (например: колко минути ходене или колоездене са еквивалентни на 1 ябълка или 1 парче сандвич) Когато купувате определени храни, също е важно да обърнете внимание на факта, че съзнателно наблюдаваме посоченото съдържание на хранителни калории, добавки, консерванти.
4. Екологична осведоменост, селективно събиране на отпадъци
Аспектът на екологичното съзнание трябва да бъде важен принцип още по време на пазаруване (опаковъчни материали, пазарски чанти и др.) Обсъждане на навиците за пазаруване на семействата, обмен на опит, мозъчна атака в групи за това какво можем да разгледаме у дома, за да защитим околната среда. Важността на селективното събиране на отпадъци, генерирани по време на готвене и ежедневието в семействата, запознаване с основните правила за събиране на отпадъци