Професионален голф играч Bryson DeChambeau Тези съвети за хранене ще ви помогнат да спечелите маса GQ Германия
Мнозина искаха да използват карантината, за да я направят голяма. Брайсън Де Шамбо всъщност го направи. В интервюто за GQ той говори за храненето, обучението и успеха - и разкрива какво общо имат М & М с него.
голф беше един от първите големи професионални спортове, които се проведоха по време на Коронавирус се върна и неизбежната история след карантината се появи Брайсън Де Шамбо. По-точно тялото му: 26-годишният мъж, който приличаше малко повече на футболист, отколкото на професионален голфър, внезапно удари топката с още по-голяма издръжливост, взе абсурдни ъгли и направи особено дълги удари. „Брайсън Де Шамбо пречупва голфа“, гласеше заглавие в New York Post.
Не всичко беше карантинна трансформация: DeChambeau, в момента номер 7 в PGA-Класация на турнето, прекара много време в натрупване на маса през последната година. Той сложи 20 килограма още преди пробив на вируса. След това използва карантината, за да добави още 20 килограма.
Към Игра на голф Разбира се, отнема не само поразително. The от пума спонсориран спортист спечели това по-рано този месец Класически ипотечен кредит и той се смята за основен фаворит за подредените серии от големи турнири, които са пренасрочени за края на лятото и есента, включително НАС. Отворете и Господари.
Golf pro Bryson DeChambeau говори за храненето, тренировките и успеха в интервюто за GQ
Така че DeChambeau е гладен за някои големи победи в този бохемски сезон. Но и той е гладен, точка. В един интервю DeChambeau наскоро говори пред GQ за своята 2000 калорийна закуска и впечатляващия си прием на Протеинови шейкове, неговото безразличие към зеленчуците и почивните дни в фитнес. Освен това той ни призна своята слабост към популярно сладко.
GQ: Говорете с мен за това как ще започне денят ви.
Брайсън Де Шамбо: Обикновено се събуждам между 8 и 10 сутринта и получавам хубава здравословна закуска. Кога ставам зависи от това дали все още тренирам късно през нощта. Ще ям от четири до пет яйца с пет или шест парчета бекон или наденица. Ям и две парчета препечен хляб или багел с крема сирене, може би малко сладко от грозде. Зависи от деня, как се чувствам. След това взимам две оргn протеинови шейкове на мен. Шейковете са предварително направени, така че в тях няма нищо друго освен това, което е в бутилката. Мисля, че имат около 250 Калории във всяка бутилка. Не приемам хранителни добавки. Всъщност са само тези протеинови шейкове и натурални храни. (Прочетете също: Пълни с енергия през деня: Ето как работи перфектната закуска)
Това е доста добра философия.
Да, всъщност не броя калории или нещо подобно. Предполагам, че това е около 2000 калории. Веднага след това, когато имам една седмица почивка, правя леко упражнение и отивам в класа за няколко часа. Практикувам малко Тренировка на скорост с моята голф люлка и се опитайте да я вдигнете възможно най-бързо. След това отивам да тренирам и да правя нещата, за които се сещам Грег Роспков научихме. Той е специалист по Техники за мускулно активиране (МАТ). Научи ме на много неща за грижата за тялото. Обикновено бих отишъл да го видя, но той е в Денвър и това в момента не е чудесен вариант. Но той ми даде знанията, за да мога да си сложа лепенка възможно най-добре, когато нещата не вървят по начина, по който аз искам. Всичко е само обучение. Без физиотерапия. Става въпрос само за максимално изолиране на мускулите и обучение на всеки мускул да функционира с най-високия си потенциал.
Как изглежда една типична тренировъчна седмица?
Е, в по-голямата си част е много Основно обучение, защото това има най-голямо значение за голфа. Трябва да можеш да направиш много Ротационни сили да използвам, Въртене на багажника, Флексия на багажника, Удължение на гърба, Страничен завой - много от тези неща. Също така, вашата Раменни стави бъдете и доста пъргави. И така, всеки ден има основна тренировка и след това или я тренирам горната част на тялото или долната част на тялото. Отнема ми поне час до час и половина на ден, за да направя това. Ти знаеш моето фитнес е в гаража ми и там нямам климатик, така че понякога имам нужда от малко време. Ще се потя там за малко. Имам риза, която понякога нося, когато тренирам и тогава знам, че работя наистина усилено - защото когато се потите определено количество, значката Puma се появява на ризата. Това е почти вдъхновяващо. В началото бях със средна риза, а сега всичко, което получавам, е XL.
И спортувате всеки ден?
Да. Без значение какво е, това е всеки ден. Не си взимам почивен ден. Докато спрях да правя нещата, установих, че тялото ми започва да понижава нивата на толерантност. Така че за мен това всъщност е механизъм за възстановяване и тренировъчен механизъм, за да кажа на тялото си: това е сила, които трябва да произведете. Ако просто седя и не правя нищо в продължение на няколко дни, гравитацията изведнъж започва да тласка тялото ми надолу. Тогава вече не мога да задържа всички сили, които произвеждам. Ако тренирам редовно, изключвам всички светлини на управляващия мотор, когато той стартира. Ако се появят, мога да ги поправя много бързо.
Не правя никакви физиотерапия или масаж. Винаги, когато се опитвах да правя дълбоки тъканни масажи или да слагам неща по тялото си или каквото и да било, чувствах, че след това слизам от масата по-зле.
Обядвам?
Е, докато приключа с тренировката, ще е около 18:30, така че съм готов да вечерям. The вечеря обикновено се състои от съотношение въглехидрати и протеини 2: 1. Изненадващо, не ям много зеленчуци. Не получих реална полза от него. Правил съм кръвни изследвания и преди и всичките ми кръвни показатели са нормални. Така че за мен това е много въглехидрати и Протеини. имам Кето диета фаза премина и загуби много тегло и мускулна сила. Чувствах, че това не е начинът да отида за мен, дори ако това е абсолютно начинът да отида за някои хора. Няма само един начин да го направите по един начин. (Кетогенна диета: С тези съвети диетата с тенденция работи в ежедневието)
Обикновено ям ориз или картофи и зеленчуци от време на време. След това пържола или пиле. Всъщност не ям толкова често риба.
Така че наистина ядете само две големи порции на ден?
Е, ям много неща и до края на деня вероятно ще съм имал шест или седем протеинови шейка. Имам и протеинови барове с мен, в случай че имам нужда от няколко между тях. Имам лека закуска или малко захар тук-там. В един момент трябва да се насладите на живота. Не е ли? (Също интересно: Тези 5 грешки трябва да се избягват с протеинови шейкове)