Проект за електронно здраве и здравословно хранене
Това проект лакомства Имейли и здравословно хранене. По-долу можете да видите съдържанието и извлечение от документа (приблизително 2 страници).
Архивът съдържа 1 файл docx de 36 страници .
Препоръчваме ви да разгледате добре предоставените откъси, съдържание и изображения и ако това е необходимо за вашата документация, можете да го изтеглите. Просто ти трябва 5 точки.
съдържание
АРГУМЕНТ 4
ГЛАВА 1. ПРИНЦИПИ НА ХРАНИТЕ 5
1.1 ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ 5
1.2. ПРИНЦИПИ НА ХРАНИТЕ 8
1.3 ЗНАЧЕНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ХРАНЕНЕ 10
ГЛАВА 2. РАЦИОНАЛНА ХРАНА 14
2.1 ЕНЕРГИЙНИ НУЖДИ 15
ГЛАВА 3. ХРАНИТЕЛНИ ГРУПИ 17
3.1 МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ 17
3.2. ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ 19
3.3. ЕДУБИЛНИ МАЗНИНИ 20
ГЛАВА 4. ИМЕЙЛИ ЗА ХРАНА 23
4.1 ОСНОВНИ КАТЕГОРИИ НА E-MAIs 24
4.2 КОНСЕРВАТИВНИ ДОБАВКИ 25
ГЛАВА 5. ЗДРАВИ И НЕЗДРАВИ ЕВРО 27
5.1 ЗДРАВИ ЕВРО 27
5.2 ПОДОЗЕРЕНИ И ОПАСНИ ЕВРО 28
5.3 ТОКСИЧНИ ЕВРО 32
5.4 EURI КАРЦЕРИГЕН 35
ГЛАВА 6. ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА ЕВРОТА НА ТЯЛОТО 37
6.1 ЕФЕКТИ НА ОПАСНИТЕ И ОЦВЕТИТЕЛНИ ДОБАВКИ 37
БИБЛИОГРАФИЯ 39
Извадка от документа
Храненето е доброволен и съзнателен процес, следователно възпитаем, несъмнено навикът най-много влияе върху човешкото здраве. Не напразно навикът да се храним е този, който се повтаря най-постоянно през целия ни живот. За да живее, човек се нуждае от жизнена сила, енергия и сила.Влиянието на храната върху здравето ни е много голямо.
Храните, които ядем, съдържат различни хранителни вещества, като всяка изпълнява определена функция в тялото. Някои изграждат и възстановяват тъканите, които са компонентите на нашите тела, включително кости, мускули, кожа, коса и др. Други осигуряват енергия или елиминират токсините, ако не би било елиминирано, би представлявало опасност за организма. Ако една храна се консумира в излишък, а друга не се консумира достатъчно, някои телесни функции ще бъдат засегнати, отразени в общото здравословно състояние.
Здравословната храна е прясна, разнообразна храна, богата на жизненоважни вещества, алкална, богата на витамини, минерали и микроелементи. Препоръчително е да не ядете месо три пъти седмично, тъй като то се заменя със соеви ястия. Древен принцип на медицината казва, че нищо не е по-опасно от многократно прилагане на вещество за дълго време. Само храна може да се прилага многократно за дълго време.
Хигиената на храните може да се определи като клон на хигиената, който се занимава с профилактика на заболявания, причинени от неправилно хранене и насърчаване на здравето, основаващ се на рационална диета според нуждите на всяко тяло. Човешкото тяло приема от околната среда хранителните вещества той също се нуждае от това, което трансформира за нормално развитие на метаболитната активност.
Съвременният човек, поради многобройните дейности, извършвани ежедневно, отдава малко значение на храната, задоволявайки се с нездравословни ястия. Той забравя, че нуждата на организма от хранителни вещества е непрекъсната и че липсата им причинява сериозни здравословни проблеми и проблеми с теглото. Друг определящ фактор за заболяванията е прекомерната консумация на кафе, тютюн и алкохол.
С развитието на обществото асортиментът от хранителни продукти се разширява и е изключително сложен по отношение на химичния състав, от продукти, представляващи растителното царство до тези на животинското царство. При цялото си разнообразие, храната се характеризира с общи характеристики, във всяка група, върху химичния състав.
ГЛАВА 1. ПРИНЦИПИ НА ХРАНИТЕ
1.1. ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
Храносмилането е по-лесно, ако стомашните сокове обработват един вид храна. Например, зелените зеленчуци са по-подходящи за месо, отколкото нишестените, тъй като последните се усвояват в алкална среда, за разлика от месото, което се нуждае от кисела среда.
Важно е да се отделят протеините от въглехидратите, което практически не е възможно на 100%, но ако успее да реши две трети от храната е много добре.
Храните с отрицателна калория консумират мазнини. Те са предимно зеленчуци, плодове и подправки и са богати на минерали, витамини, съдържат малко протеини и въглехидрати, а калоричността им ще бъде 90 калории на 100 грама. От друга страна, тези храни съдържат над 90-95% вода. Редовната консумация на тези храни води до отрицателен калориен ефект, което води до загуба на тегло.
Фиг. 1. Пирамидата на здравословното хранене.
Здравословната диета е най-добрият начин да защитите здравето си в дългосрочен план. Ето и ползите от здравословното хранене:
Той ви осигурява необходимите хранителни вещества, така че тялото ви да не страда от определено вещество. Предотвратява и лекува определени заболявания, като рак и сърдечно-съдови заболявания. Също така облекчава симптомите на заболяване като диабет и хипертония, помага ви да се радвате на живота. тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, няма да останете без енергия и ще можете да се насладите на всички приятни моменти.
Здравословното хранене и спортът са ключът към здравословния живот, те ще създадат състояние на благополучие. Ежедневната диета трябва да съдържа: