Продължаване на пулса - ендоскопия, кардиология, хирургия и превантивни грижи във Виенския лекарски център
Има ли „оптимален“ сърдечен ритъм?
С други думи: има ли връзка между броя на сърдечните ни удари и продължителността на живота ни?
Как можем да повлияем на сърдечната честота?
И: има ли връзка между нашия пулс и нашите емоции, чувства или нашето несъзнавано?
От древни времена се правят изводи за функцията на сърдечно-съдовата система или заболявания на сърцето и кръвоносните съдове от пулса ни, който можем да усетим на китката или на сънната артерия.
Оценяват се ритъмът (независимо дали е ритмичен или неритмичен), качеството на пулса (например като celer et altus или parvus et tardus) и сърдечната честота.
- под кавички - "Нормален" пулс става много широко в зряла възраст и до днес между 50 и 100 удара в минута посочено.
Той е обект на различни влияния: Хормони като адреналин или норадреналин, но също така и хормона на щитовидната жлеза тироксин, увеличават пулса, така наречените вагусови стимули намаляват сърдечната честота чрез парасимпатиковата нервна система.
За заболявания, при които като с треска се увеличава общата базална скорост на метаболизма на тялото, пулсът също е по-бърз.
Голям брой вещества или лекарства могат да имат положителен или отрицателен ефект върху пулса.
Нашето тяло се нуждае от повече енергия и кислород по време на физическо натоварване. Това допълнително изискване се покрива от увеличаване на обема на кръвта, изхвърлена от сърцето в артерията за минута. Този кръвен обем, изпомпван в минута, така нареченият сърдечен дебит, е резултат от по-голямо количество изхвърлена кръв за сърдечен ритъм, умножено по по-бърз брой сърдечни удари. При по-чести сърдечни удари с изхвърляне на повече кръв, енергийните нужди могат да бъдат удовлетворени дори при голямо усилие.
За да се разбере сърдечната честота, също е важно да се има предвид, че цикълът между два сърдечни ритъма е разделен на фаза на пълнене - диастола - и фаза на изтласкване - систола.
Времето за систола, през което около 70 мл кръв се изпомпва с всеки сърдечен ритъм в покой, е относително постоянно.
Времето на диастола, при което се извършва не само запълването на сърдечните камери, но и притока на кръв към самия сърдечен мускул, зависи от честотата.
Това означава, че при по-нисък сърдечен ритъм камерите се запълват по-добре и самото сърце може да бъде снабдено с повече енергия. От друга страна, по-високата честота на почивка с повишени енергийни нужди означава по-кратко време за енергийно снабдяване на сърдечния мускул и намаляване на пълнежа.
Това води до въпроса: има "оптимален" пулс?
С други думи, въпроси: има връзка между броя на сърдечните ни удари и продължителността на живота ни?Как можем да повлияем на сърдечната честота? И: има ли връзка между нашия пулс и нашите емоции, чувства или нашето несъзнавано?
Първият въпрос се подкрепя от дългосрочни научни наблюдения.
В проучването на Famingham беше възможно, наред с други неща, след период на наблюдение от повече от 30 години, че продължителността на живота корелира с най-ранната документирана сърдечна честота.
От честотата на почивка от 70 удара в минута, рискът от преждевременна смърт след 3 десетилетия се увеличава.
Това се отнася за общата смъртност, но особено за смъртта като част от a Сърдечен удар и внезапна сърдечна смърт.
Високорисковите групи са хора с наднормено тегло с метаболитен синдром или лошо контролирани пациенти с хипертония с пулс в покой над 80/min.
За повечето видове сумата от всички сърдечни удари е постоянна.
От една страна, някои костенурки имат продължителност на живота до 200 години с 5-15 удара в минута; от друга страна, тушканчето живее само 7-10 дни с над 1000 удара в минута.
При хората най-дългата продължителност на живота може да се очаква при сърдечна честота около 60/min, целта е скорост на покой под 70/min.
Пулсът под 50/min трябва да се избягва като долна граница - освен при здрави, много добре обучени хора.
Как може да се повлияе на пулса ни?
Балансът между една страна на симпатиковата нервна система с нейния стрес, кръвно налягане и повишаващи сърдечната честота влияния, а от друга страна на блуждаещата или парасимпатиковата нервна система с успокояващи кръвообращението влияния може да бъде повлиян положително от начина на живот с редовни упражнения за издръжливост.
Лица с наднормено тегло имат повишена честота, преди да се появи пълната картина на метаболитен синдром.
Като превантивна мярка се прави позоваване на възможността за съзнателен начин на живот за подобряване на продължителността на живота с качество на живот.
Някои заболявания са свързани с по-висок пулс.
В тези случаи основното заболяване трябва да се лекува предимно.
Като наркотици, които т.е. може също да намали честотата, предимно ß-блокери, но също така се използват ивабрадин и в отделни случаи се използват брадикардизиращи калциеви антагонисти.
В днешната музика има много примери за това как едно и също музикално произведение в един и същи ключ с един и същ текст, но изпълнен с различна скорост, предизвиква голямо разнообразие от емоции у публиката.
Някои кратки примери:
(M 1A) По време на интерпретацията на „Jailhouse Rock“ по повод гала на Елвис „Divas in Las Vegas“, басът запазва основния ритъм за утвърдена публика във вечерни облекла.
(M 1B) В интерпретацията на хеви метъл от Mötley Crüe агресивните емоции също се играят физически.
Като втори пример са дадени версиите на „Какъв прекрасен свят“: (M 2A) първо Луис Армстронг и (M 2B) за разлика от този английският пънк ветеран Рамонес.
И накрая 2 интерпретации на „Никога не ходиш сам“ с противоположни реакции на публиката: (M 3A) Версията на Андре Риу с оркестър в смокинг, ангелски хор и цигулка соло развълнува блажена, омагьосана публика до сълзи.
(M 3B) От друга страна, окончателният номер на Toten Hosen в "Home Game Tour" 2005 г. с бенгалски пожари, пого и гмуркане на сцената.
Така че има тясно взаимодействие между тактуса, темпото или честотата и нашето несъзнавано.
Като общо правило пулсът ни се увеличава при акустична стимулация.
Увеличението на сърдечната честота зависи от честотата на покой и се предизвиква от симпатиковата нервна система.
На практика това означава, че независимо от типа музика, която слушате, темпото трябва да бъде под вашия пулс, в зависимост от физическото усилие, за да се избегнат допълнителни увеличения.
Това важи особено за избора на музика при джогинг или други спортни дейности.
Но тези влияния на музиката също имат дългосрочни ефекти върху качеството ни на живот и продължителността на живота?
Канадско проучване наскоро показа, че хората, които редовно слушат класическа музика или така наречената "популярна музика", т.е. музика с преобладаващо честота около 60, са 10% по-здрави и са склонни да се държат по-социално.
При пациенти със сърдечно-съдови заболявания около 30 минути музика на ден при темпо от 60 могат да понижат кръвното налягане с 12 mmHg систолично или 5 mmHg диастолно.
В същото време трябва да се очаква намаляване на сърдечната честота и увеличаване на притока на кръв в смисъл на по-добър приток на кръв.
При рехабилитация след инфаркти или сърдечни операции се съобщава за по-малко болка и страх при музикална терапия.
Страницата за пациентите на известното медицинско училище в Харвард в Бостън обобщава: Музикалната терапия или просто слушането на музика може да бъде полезно за сърцето ви.Оптималният целеви диапазон за нашата честота на почивка е между 60 и 70 удара в минута.