Продължавайте да спазвате диета, за да отслабнете
Днес искам да говоря за феномен, който сте усетили и върху кожата си, когато сте започнали диета.
След първите резултати сте склонни да отпуснете охраната си и се появява един вид отпускане-отпускане, което ви кара да се върнете към старите си навици.
Защо ви се случва това, което винаги сте се надявали да бъде просто бягство?
Започнахте диетата, започнахте спорта, почувствахте нетърпението, което ви съпътства на всяка стъпка, и след като първите килограми отпаднаха, когато започнахте да „покълвате“ физически красиво, пуф, изведнъж има нужда да го оставите да омекне, само малко".
В процеса на промяна, каквато и да е тя, възникват колебания. Вие сте човек, а не робот и преди да тръгнете напред, правите крачка назад, където теренът е бил познат. Особено след като говорим за ежедневна мобилизация, която включва смяна на храната и спорт на бягащата пътека.
Когато сте на диета, вие сте на поле и начин на живот, при който храната вече не ви гали, както преди, и заседналият начин на живот вече няма право да ви бъде приятел.
Все още има нови навици и трябва да свикнете сами с новия живот.
Дори имаме поговорка сред хората, че „старите навици умират трудно“.
Трудно е да управлявате промените, които загубата на тегло изисква ежедневно от вас, особено когато предизвикателствата на деня са много и вашето лично време е ограничено.
По-тежък работен ден, ежедневен стрес, детето, което иска внимание, деликатна сантиментална ситуация ... всичко това са тригери, които могат да съживят старите навици, особено хранителните навици. Защото храната остава упойка и убежище, следователно проблемът.
В такива моменти оставяте охраната си и се отказвате за момент. Спрете да се съпротивлявате и отстъпете за момент, обещавайки, че е „само веднъж“. Искате само момент на спокойствие, релаксация, в който да се насладите, забравяйки какво се е случило през деня.
Този момент е достатъчен за дракона да си подаде главата и да претендира за своя територия. Отказахте се само веднъж ... само веднъж и цялата ви работа дотогава може да тръгне по водата в събота.
Какво означава това нещо? Че се подхлъзвате необратимо и започвате да се угаждате. „Само веднъж“ бавно става постоянно и не след дълго забравяте дори, че сте започнали да правите нещо за себе си.
Старите навици се преинсталират стъпка по стъпка, неусетно, поемайки контрола и, без да осъзнавате, се връщате там, където сте спрели. Остава ви съжалението, че „бихте могли“ да получите резултат, който би ви накарал да се почувствате много по-добре.
Знаете ли откъде идва това „само веднъж“? От образованието, което получих. Не сме научени да мислим дългосрочно и да очакваме резултати. Не разбираме какъв ефект може да има един прост жест, като да изберем порция пържени картофи вместо салата или да отложим спорта, защото сме уморени. Не разбираме, че едно-единствено решение от този вид може да задейства стар механизъм, който може да се върне всеки момент и да отмени крехкия навик, който бяхме създали.
Защо направи това? Защо бихте ритали всичките си усилия, за да получите „само веднъж“?
Със сигурност мога да ви кажа, че една от причините е, че вие водите тази битка сами.
Нуждаете се от подкрепа, докато не се научите да оценявате усилията, които полагате всеки ден.
Имате нужда от среда в която се научавате да оценявате всяка стъпка, която правите в правилната посока, без да я подценявате като твърде малка в сравнение с целия пейзаж.
Имате нужда от някой до себе си, армия от приятели, които преминават през това, което вие преживявате сега и с кого да развеселите и поддържате бдителността си, когато тенденцията е да го оставите да омекне.
Ние сме социални същества и си влияем взаимно за добро или за лошо, в зависимост от средата, в която се намираме.
Искали ли сте някога да отслабнете, но да не бъдете подкрепен от околните или дори да ви зарадва с някои добре подбрани шеги? Да излизаш с приятели и да ядеш пица, само за да не си бъркаш в салатата? Да сте на масата със семейството си и да ядете погрешно нещо, което ядат, само защото е по-удобно за вас?
Когато става въпрос за отслабване обаче, имате нужда от всички оръжия, които да ви помогнат да бъдете последователни в тази промяна., без значение с кого излизате, какво яде семейството ви и особено без значение какво казват другите.
Отслабването е умствено пътуване, тъй като изпитанията са психически, изкушенията се проявяват на психически план, шегите на другите ви въздействат психически, мобилизацията и увереността също са психически. Храната и спортът се съобразяват само с вашия умствен отпечатък в този процес.
В училището за отслабване разбрах много добре тези основи и освен много добрата храна, спорта и организационните стратегии, с които се сблъсквате в нашата среда, освен образованието, получено в програмата, имате подкрепата на душата и околната среда, които ви позволяват да успех. Ден след ден след ден.
Като онлайн програма нямате нужда от среща, за да се срещнете с мен или приятели от училище. Не е нужно да чакате да дойде денят на консултацията, за да получите необходимата подкрепа, докато сте сами.
Винаги сме тук и комуникацията и подкрепата по всяко време са силата на училището за отслабване.
Приятели, образование, мобилизация, подкрепа, стратегии, разбиране, професионално ориентиране, непрекъсната комуникация, дълбока трансформация към по-добро. Всичко и много повече се предлага в програмата за Отслабване за 90 дни.
Обичам да работя с хора и обичам да ги виждам да променят живота си на 180 градуса към по-добро, физически и духовно. Искам да имам възможността да работя с вас и да ви помогна да блестите отново красиво, физически и духовно.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.