Процесът на отказване, Как да се откажа от пушенето Прости отзиви
Какво ново в hoxa. Силата на волята работи най-добре, когато зависимостта ви не е твърде висока.
Запознайте се с метода на Алън Кар Като мен на алкохола, от който мога да се откажа плавно в продължение на месеци без никакви затруднения, въпреки че когато бях по-млад, редовно имах кръчми с други 2-3 пъти седмично в продължение на много години.
Познавам някой, който може да остави цигара по всяко време до седмици, но не може да се откаже от алкохола дори 2 дни.
Успехът на отказването е много важен от гледна точка на метода, използван за курса за борба срещу тютюнопушенето. Бях много пристрастен към пушенето и почти едва зависим от алкохола. Можех да се откажа от тютюнопушенето само през годините след много неуспехи, докато преди това смених алкохола си от една минута на следващата.
Нека изпушим себе си от света - седем истории за това как се отказваме и защо не Това не е въпрос на сила на волята, а силата на пристрастяването.
Процесът на отказване
Ако престанете да пушите и аз съм щастлив, че сте пристрастени към цигарите и не можете да го оставите по друг начин, използвайте помощ: никотинов пластир, никотиново дъвчене, никотинов спрей, Champix, всичко, което може да помогне. Може да се наложи да опитате няколко неща, преди да намерите това, което ще ви помогне. Тези лекарства не са по-вредни за здравето от пушенето и ако успеете да се откажете от тях за цял живот, струва си да използвате този, който работи най-добре за вас.
Не съм чувал някой да свиква с никотинов пластир от цигара и оттогава не може да живее без никотинов пластир. Свиквам с него и с дъвченето на никотин.
Информация за членство
Мнозина твърдят, че просто са го оставили и са готови.
Мотивацията, от друга страна, определя всичко, защото мотивацията не е непременно унищожена от неуспешен опит за отказ.