Пробуждащ чай вместо кафе, което ви прави във върхова форма

Ако искате да тръгнете сутрин, не е задължително да пиете кафе. Кафето често е първият избор сутрин или към следобеда. Но стимулиращият чай също ви прави жизненоважни. Разберете тук кой чай ви кара да се чувствате и колко здравословен може да бъде чайът.

С кой тип чай може да се говори за стимулиращ чай?

Не само черният чай и кафе съдържат кофеин. Зелените, белите и жасминовите чайове също имат витализиращ ефект и са естествени стимуланти. Времето за накисване е определящо за всички чайове: За да действа като стимулиращ чай, трябва да го оставите да стръмни за две до три минути, тъй като от пет минути и по-дълги часове на кисване повечето чайове имат по-успокояващ ефект за разлика от кафето. С кратко време за накисване обаче те са най-добрият стимулант. За разлика от кафето, което разгръща стимулиращия си ефект много бързо, естественият стимулиращ чай действа доста бавно. Стимулиращият ефект на чаша зелен, черен или матча чай обаче продължава дълго време. Мате чайовете също съдържат кофеин и ви събуждат. Подобно на зеления чай и черния чай, те също са напитка, съдържаща кофеин и в същото време са лесно смилаеми.

Кофеинът в чая?

Терминът кофеин предполага, че тази активна съставка може да се намери само в кафето. Когато мислите за чая като за прихващане, по-вероятно е да мислите за съставката чай. Факт е, че двата термина означават абсолютно една и съща пробуждаща се активна съставка. Всъщност кофеинът се съдържа в над 60 различни растения, а не, както подсказва името, само в кафето. Тези растения включват чаеният храст, кафените храсти и матовото дърво. Кофеинът може да се намери дори в какаото.

Зеленият чай има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Кофеинизиращ стимулант: зелен чай

Ако прочетете разнообразните ефекти на зеления чай, можете спокойно да говорите за здравен фонтан и стимулиращ чай. Зеленият чай в Азия е гаранция за здраве и дълъг живот от хиляди години. Зеленият чай съдържа много минерали. Флуорът, калцият, витамините С, Е и А, както и фитохимикалите правят чая здравословен еликсир, който не само има стимулиращ ефект. С неговите здравословни ефекти можете да пиете зелен чай като естествен стимулант с чиста съвест всеки ден.

Зеленият чай като фонтан на здравето

Ефектите от зеления чай са толкова обширни, че тук можем да посочим само няколко примера:

Зеленият чай предотвратява сърдечно-съдови заболявания,
кара кръвната захар да се покачва само бавно,
действа превантивно срещу сърдечна недостатъчност,
насърчава имунната система (повече за това: https://www.ecowoman.de/koerper-geist/detox/mit-tee-gesundheit-staerken-achtsamkeit-und-teezeremonie-fuers-immunsystem-4979)

Зеленият чай е идеален стимулант. Кофеинът в кафето влиза в сила само след 15 минути. Това отнема повече време в зеления чай, но ефектите от кофеиновата напитка продължават по-дълго време. Предимство: Жизненият ефект не се катапултира светкавично нагоре веднага след пиене, а внимателно с устойчива продължителност.

Фин чай от Азия

Чаят Matcha е особено фин зелен чай, който също е малко по-скъп. Прахообразната напитка става все по-популярна и се казва, че освен всичко друго предпазва от рак и диабет. За да се получи прахът за този специален зелен чай, листата от растението за чай Tencha се събират и смилат. Един до два грама прах се поставят в гореща вода и се разпенват с малка бамбукова бъркалка (предлага се онлайн, в магазини за биологични продукти и чай). След това можете да се насладите на зеления светещ чай като благородна напитка. Докато зеленият чай съдържа по-малко от три процента кофеин, чаят от мача има до четири процента.

Pick-me-up чай като популярна напитка в Южна Америка

Чаят от мате е популярна напитка в Южна Америка. Казва се, че облекчава апетита, стимулира метаболизма и помага при затлъстяване, стомашни проблеми, лоша циркулация, умора, сърбеж и мускулна слабост. Чаят може да се приготви с мате листа и трябва да се накисва между пет и десет минути. Може да се смесва с мляко и е идеален продукт за отслабване. Листата на мате дървото съдържат партньори. Това е особено лека форма на кофеин. Следователно стимулиращият ефект е по-нежен от другите напитки, които съдържат кофеин.

Чай с нежен кофеинов ефект

Особено добре познат чай с дълга традиция е черният чай. Освен всичко друго се казва, че предотвратява развитието на рак, втвърдява зъбите и съдържа желязо, калий, магнезий и цинк. Черният чай е питие за пиене заради съдържанието на кофеин. Тъй като обаче черният чай съдържа само около половината от кофеина, отколкото кафето, той е по-нежен и устойчив.

Чай за взимане без кофеин

В допълнение към кофеиносъдържащите чайове има и чайове, които имат стимулиращ ефект без кофеин. Те включват билкови чайове, като чай от лайка или мента. Мента и лайка са освежаващ чай и изчистват главата. Ментовият чай има особено нежен ефект и е нежен към стомаха.

Чаят от лимонова трева има подобен ефект върху организма. За особено ободряващ ефект сварете чай от лимонена трева със стрък розмарин. Заливан с гореща вода, розмаринът също има освежаващ ефект. Оставете чая от лимонена трева с розмарин да стръмни за около седем минути, преди да го изпиете. По този начин получавате оптималния стимулиращ чай, който разгръща ефектите си в идеалния случай със здравословни съставки и напълно без кофеин.

Не само буден, но и здрав

Без значение дали чайове с или без кофеин. Особено важно е да поддържате тялото си хидратирано редовно. В допълнение към ободряващия ефект на стимулиращия чай, положителният му ефект върху баланса на течностите е определящ и за здравословния му ефект. Танините, евентуално кофеинът и водата съставляват стимулиращия чай в тяхната комбинация и ви помагат да поддържате буден ум и тяло по здравословен начин през целия ден. В същото време чаша чай сутрин или следобед е красив ритуал, който си струва да се поддържа. Открийте ободряващия ефект на естествения стимулиращ чай и разберете кой здравословен вид чай е най-вкусен за вас. Продължавай да четеш…

Хареса ли ви вече чаят ви? Ето 11 начина, по които можете да използвате утайка от чай в домакинството.

Може да се интересувате и от:

Изображения: thinkstock-grafvision, Shaiith, omgimages, текст: Ulrike Rensch