Проблемът със отслабването

Вероятно вече сте били на диета. Бяхте мотивирани и ангажирани да се придържате към диетата. Всеки ден готвехте точно предписаните рецепти и твърдо казвахте „Не, благодаря!“. Ходил си на джогинг и отивал на фитнес. Успехът беше налице, но след кратко време килограмите, които бяха упорито изгладнени, отново бяха на разположение. Сега сте отново там, където сте започнали последната диета и планирате следващата диета. Или вече тайно се отказаха и вече не вярват, че някога ще успеят да отслабнат?

Трудно е да се променят хранителните навици в продължение на години или десетилетия. И това работи само в най-редките случаи чрез диета.

Не сме убедени, че диетите могат да ви помогнат да отслабнете в дългосрочен план. Ето защо имаме това Програма за отслабване на Novafeel разработен. Програмата за отслабване на Novafeel използва различен подход от обичайните диети. Програмата Novafeel се занимава с причината за затлъстяването и не само се бори със симптомите, както се опитват обичайните диети.

Причините за затлъстяването са:

грешна диета
Заседнал начин на живот
психологически причини

Друг проблем при отслабването е постоянството. Целевото тегло рядко може да бъде постигнато в рамките на една седмица. Много диети се спират преждевременно. Нашата програма е особено подходяща за тези хора.

Нашата програма се основава на три стъпки:

1-ва стъпка: Опознавам сегашното си поведение и причините за него.
2-ра стъпка: Оставям се да се вдъхновявам кои промени са полезни в ежедневието ми.
3-та стъпка: Поставям си конкретни цели и ги изпълнявам планирано и целенасочено.

Тези стъпки се прилагат към различните области на програмата:

Хранене: Не ви казваме кога да ядете. Вместо това ви подкрепяме да разпознаете своето хранително поведение и, ако е необходимо, да го подобрите. Ние ще ви помогнем да се храните по-здравословно. Вие съставяте своя диета. Няма да ви се налага да гладувате. Като част от тази програма няма да броим калории всеки ден. Разбира се, не можем да пренебрегнем калориите. Но ние нямаме строги разпоредби. Няма да има правила като: "Можете да консумирате само 1000 или 1200 ккал на ден." Също така, не всички храни с повече от 30% мазнини просто са изключени от диетата. Дългосрочната промяна в диетата може да работи само ако оставите място за поканата за рождения ден и коледната гъска. Не е нужно да купувате скъпи диетични продукти или храни. Централното изречение на тази програма е: „Всичко, но умерено“.

Фитнес, упражнения и спорт: Дори и да се обещава отново и отново - дългосрочното отслабване без упражнения не работи. Ние ви караме отново да сте в състояние, за да се почувствате отново добре и да станете по-издръжливи във всяко отношение. Ще получите индивидуална тренировъчна програма, съобразена с вашето телесно тегло, възраст и ниво на фитнес. Разбира се, ние вземаме предвид съществуващите домашни треньори, независимо дали се чувствате комфортно в плувния басейн, дали имате четириног партньор за обучение (куче) или сте член на фитнес студио. и т.н.

Техники за релаксация, управление на стреса:
Стресът, самотата и проблемите водят до увеличен прием на храна за много хора. Ще ви помогнем да премахнете тези причини за преяждане чрез техники за релаксация и техники за управление на стреса.

Специална характеристика на тази програма е, че я получавате под формата на индивидуално създадени имейли. Ще получавате имейл три пъти седмично. Тези имейли ще ви водят стъпка по стъпка по пътя.

Предимство на имейлите пред книга:

Имейлите ще бъдат създадени специално за вас. 40-годишна домакиня, която отдавна не е тренирала, получава различни имейли от 20-годишен мъж, който е атлетичен, но има много лоша диета.
По-лесно е да останете на път. Книга, дори и да е убедителна, бързо се оказва на рафта и там е забравена. Имейлите се появяват във вашата пощенска кутия и редовно напомнят за вашата цел.
Парти или гняв в офиса и всички добри резолюции често се забравят. Рецидивите са част от живота. При нормална диета има голям риск диетата да бъде спряна след това. Редовните имейли ще ви помогнат да намерите много по-бързо пътя си до първоначалната дестинация.
Оставате анонимни. Не е нужно да излизате пред никого или група и да представяте личните си проблеми.

Интензивно лечение: (лична начална страница + имейли)

След като сте записали вашата диета (кога, какво, защо) в продължение на една седмица, е време да направите оценка. Защо ядете какво и кога? Кои промени са полезни?
В зависимост от вашата фитнес, ние постепенно ще ви върнем във форма. Преместването трябва да е забавно, а не мъчение. След кратко време ще имате много повече енергия.
Към края на програмата се фокусираме върху стреса, навиците и други психологически причини за наднорменото тегло.

Освен това ви предлагаме на вашата лична начална страница,
което разбира се работи и на вашия смартфон и таблет.

Представяне на успеха
Фитнес упражнения
дневник на интерактивната дейност
База данни за съвети
Знание
дневник
и много повече

Последващи грижи (лична начална страница)

В зависимост от целта, желаното намаляване на теглото не винаги ще бъде постижимо в рамките на 3 месеца (интензивно лечение). За тези и многото членове, които искат да продължат да използват личната начална страница дори след отслабване, ние създадохме Novafeel aftercare.

ТВ фитнес

Нашата телевизионна фитнес програма е особено популярна. Нямате време и желание да спортувате всеки ден. За тези дни сме разработили телевизионен фитнес. Без значение колко малко време имате, винаги можете да намерите малко време за гледане на телевизия. Телевизионната фитнес са упражнения за укрепване и разтягане, които лесно се правят, докато гледате телевизия. Ако седим сред телевизията над три часа на ден средно, тогава можем да използваме това време малко по-разумно. Тези упражнения предлагат няколко предимства. Можете да гледате телевизия необезпокоявано по време на упражненията. Телевизията ще ви разсейва. Упражненията не стават скучни лесно. Колкото по-вълнуваща е програмата, толкова по-дълго ще издържите. Класическото оправдание: Днес нямам време и почти никога не мога да бъда използван за тези упражнения. Някои упражнения от телевизионната фитнес програма също са анимирани.