Проблемите със ставите не са съдба - медицински аспекти
(djd). Всеки, който изпитва болки в ставите, когато става, изкачва стълби или спортува, е строго ограничен в ежедневието си. Много германски граждани постоянно страдат от подобни проблеми със ставите и дори вече не могат да работят безболезнено. Причините за болката са много. Износването на ставите много често е резултат от остеоартрит или болка от инциденти, както и неправилно излекувани кости като късна последица. Други често срещани причини са инфекциите и ревматичните заболявания, претоварването поради намалена мускулна сила - и не на последно място затлъстяването. Много страдащи успяха да зададат своите въпроси за болки в ставите.
Следните експерти отговориха:
- Александър Райнерт, специалист по ортопедия и травматология в Ортопедичния център Ранкещрасе в Берлин, лечение на ортопедични травматични хирургични заболявания с концепции за холистична терапия
- д-р Юрген Зибенхюнен, личен треньор в Берлин. Спортен учен, диетолог и експерт по корпоративно управление на здравето
- Кристоф Андерш, експерт по застраховка за инвалидност в Ergo Direkt Insurance, Fürth
- Карън Сас, диетолог, ръководител на отдел по хранене в Sport-Gesundheitspark Berlin e.V., лектор по корпоративен здравен мениджмънт
Остеоартритът например е свързан с постоянни болки в ставите и значително увреждане на подвижността за мнозина. Можете ли да забавите или дори да спрете хода на заболяването, ако остеоартритът бъде открит своевременно? Александър Райнерт: „Има съвременни медицински методи, които могат да забавят болестния процес в ставата и понякога да го спрат. Добре известни са много обещаващи подходи със собствените растежни фактори на тялото, които се въвеждат в ставите. “Според Райнерт физиотерапията е важна и за укрепване и подобряване на движението. Добри резултати могат да се видят и при използването на ортопедични помощни средства като стелки, коригиращи обувки и превръзки.
Отидете навреме на лекар
Според Александър Райнерт трябва да се потърси лекар в случай на прегряване и подуване на ставата, болка в покой и запушвания - т.е. намалена подвижност - както и чувство на нестабилност. Тези, които страдат от първите болки в ставите, често са склонни да се грижат прекомерно за тялото си. Според д-р Юрген Зибенхюнен, това е грешното нещо, което може да се направи. Когато се появят първите симптоми, като „първоначална болка“ след дълги периоди на седене или значителна болка при изкачване на стълби, активността не е от дневния ред: „Това включва например подходящи физиотерапевтични мерки и леки форми на упражнения като ходене или колоездене. Препоръчвам и леко упражнение за разтягане. "
Избягвайте затлъстяването с упражнения и здравословна диета
Наднорменото тегло може да доведе до износване на ставите на ранен етап. Особено засегнати са тазобедрените и коленните стави, тъй като те трябва да издържат на най-високите натоварвания. Д-р Юрген Зибенхюнен: „Можете да поддържате или възстановявате нормалното си тегло, например със спортове с умерена издръжливост и гимнастически, но също и укрепващи упражнения. Диетата трябва да е богата на витамини и ниско съдържание на мазнини. ”Диетологът от Берлин препоръчва пресни продукти, приготвени от плодове и зеленчуци, храни с високо съдържание на фибри като салати и пълнозърнести продукти, нискомаслено мляко и млечни продукти. Но мононенаситените и полиненаситените мазнини също са важни, например в здравословни масла и риба.
Трябва да се избягват радикалните диети, подчертава диетологът Карън Сас: „Едностранната диета с твърде малко енергиен прием намалява основния метаболизъм и може да доведе до краткосрочен дефицит на хранителни вещества.“ Диети с препоръки за смесени храни с много зеленчуци и енергийно съдържание до 1500 ккал са приемливи с три хранения на ден.
Осигуряване със застраховка за професионална инвалидност
В най-лошия случай хроничната болка в ставите може да доведе до това, че засегнатите вече не могат да си вършат работата. По мнението на застрахователния експерт Кристоф Андерш от Ergo Direkt Insurance, трябва да сключите застраховка за инвалидност навреме за такъв случай: „Докато здравословното състояние е все още добро и няма предишни заболявания или оплаквания, разумно е и абсолютно препоръчително да се сключва такава да бъде сключен, тъй като тогава може да се гарантира пълно застрахователно покритие. "
След като се появят първите признаци на заболяване или оплаквания, може да е трудно да се получи пълно застрахователно покритие. Освен това, поради ранната възраст за влизане, застраховката обикновено се предлага на изключително достъпни вноски. По принцип трябва да се избере договор, в който опцията за абстрактна връзка да не се прилага.