Проблеми със съня и как можем да ги разрешим естествено 11 чисти етерични масла, които могат да ви помогнат;

Проблемите със съня засягат милиони хора в световен мащаб и броят на тези, които получават достатъчно сън и качествен сън, непрекъснато намалява. Причините включват стрес, неправилно хранене и прекомерна употреба на електронни устройства. Чистите етерични масла с терапевтичен ефект от doTERRA са ефективно и приятно решение за решаване на тези проблеми.

Сънят позволява на тялото и мозъка да се възстановяват всеки ден, така че тези, които не получават достатъчно сън, могат да получат отслабена имунна система и когнитивно увреждане. Сънят също помага на мозъка да съхранява информация, натрупана през деня.

Как чистите етерични масла помагат

Много етерични масла, използвани за сън, действат успокояващо, като лавандула или бергамот (Пергамут), богати на линалоол и линалилацетат, съединения, които имат релаксиращи свойства.

Тези масла могат да се разпространяват ароматно в спалнята за спокойна атмосфера преди лягане. Те могат да се използват и вътрешно за успокояване на нервната система, отпускане и за спокоен сън. Етеричните масла от лавандула или бергамот могат да се добавят към чаша чай половин час преди лягане. Те могат да се използват и в капсула.

Етеричните масла могат да се използват ароматно, за да помогнат детски сън .

В допълнение към тези две етерични масла, има редица чисти масла от doTERRA, които могат да се разпръснат в спалнята за успокояваща среда, която помага за отпускане и сън:

doTERRA Баланс
doTERRA Въздух
Кориандър (кориандър)
Clary Sage (Salvie)
Мелиса
Сандалово дърво (Сандалово дърво)
doTERRA Спокойствие
Мащерка (мащерка)
Римска лайка

Купете doTERRA от онлайн магазина на ТУК . Купете doTERRA на членска цена (25% отстъпка) чрез създаване на акаунт с едно кликване ТУК .

Определено искате да знаете повече за чистите етерични масла doTERRA, техните ползи, как можете да ги използвате ефективно, как те можете да тествате безплатно и как можете да ги завладеете по най-изгодния начин . Напишете ни съобщение във Facebook на страницата Етерични масла със Simōna & Bōgdan или към следващия връзка .

doTERRA Serenity, смесителят за сън

Новата смес на DoTERRA Serenity има успокояващ и релаксиращ аромат, който предоставя уникално потребителско изживяване. Ефектите от тази перфектно балансирана и успокояваща смес могат да бъдат усетени незабавно, пренасяйки потребителя в състояние на покой. Serenity от doTERRA съчетава етерични масла, известни със способността си да успокояват емоциите и да намаляват чувството на напрежение, помагайки за спокоен сън, когато се използват ароматно.

Състав: етерично масло от лавандула, майорана, римска лайка, иланг-иланг, сандалово дърво и екстракт от ванилия.

Начин на употреба: Нанася се върху кожата, масажира се върху главата, масажира се върху тила, върху слепоочията./Пръска се в стаята./Като парфюм./
Във водата за баня.

Комплексът за почивка dōTERRA Serenity е уникална комбинация от етерично масло от лавандула и натурални растителни екстракти в растителна капсула, която помага за постигане на успокояващ сън, без да се чувствате замаяни или сънливи на следващия ден.

Комплексът за почивка dōTERRA Serenity съчетава доказаните ползи за релаксация от етерично масло от лавандула и L-теанин с ревен, пасифлора и лайка, като деликатно допринася за състоянието на релаксация и сън. Вземете 1-2 капсули преди лягане.

Още 5 съвета за спокоен сън

Хранете се добре - избягвайте храни с високо съдържание на въглехидрати, а когато сте гладни късно вечерта, тялото ви е уморено и е подходящ момент да си легнете.

Правете правилните упражнения в точното време - упражненията могат да ви помогнат да отслабнете, но и да спите по-добре, но трябва да оставите поне 3-4 часа между тях и лягане или да правите йога и стречинг, които успокояват ума.

Рутинно - лягайте и се събуждайте едновременно, за да помогнете на вътрешния часовник на тялото да се приспособи и да спи по-добре.

Избягвайте силна светлина и електроника - не трябва да имате телевизор или компютър в спалнята, а силната светлина трябва да се избягва поне един час преди лягане.

Създайте рай за сън - разпръснете чисти етерични масла, подредете спалнята си в тъмна стая, където е тихо, нито прекалено горещо, нито прекалено хладно.