Проблеми при отслабване с ходене - Страница 6 - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Здравей Pц
"В допълнение към огромното количество вода, малко мазнини и малко протеини, по-голямата част от всички растителни части са въглехидрати и следователно захар!"

Слагате 2 неща в едно гърне: вредното е рафинираната изкуствена захар.
Захарите, съдържащи се във въглехидратите, са нещо съвсем различно (както Abitany пише малко по-късно)
Поздрави Ролф

здравей генерал
Дори дискусията да е описана като абсурдна - това само показва интереса и в същото време има нужда от информация.
Намирам я за много интересна.

Имам впечатлението обаче, че някои от исканията за изказване за съжаление не се основават на моите собствени познания по дискутираните хранителни въпроси.
Би било важно да се знаят поне някои основни стълбове, за да не се отговори напълно на другите приноси.

с KH дял от един процент говорим за "предимно, значително"?
Явно и салатата е адски мазна!
Не можете да отлепите несмилаеми части.
Важно е не от какво се отървам, а какво влагам в себе си.
Освен ако не съм Кармен Томас.

Ами ти написа това:

и очевидно не съм единственият, който смята, че това са много глупости!

веднъж извън темата, ако позволите-

как всъщност мога да цитирам няколко пъти?
Така че, ако искам да цитирам едно изречение няколко пъти ?
Поздрави Ролф

Може би това е тук

препъни камъкът?

Добавете какъвто и да е крем с нуга от пълнозърнести храни:

Така че а Вторниксъдържание на захарид над 20% - това не се съдържа в кок. Независимо от това до какво по-късно в кръвта постъпва смиланото нишесте. Приравнявате неща, които не са съвсем еднакви.

И така, казахте, че въглехидратите НЕ са захар?
Или защо моето мнение е "идиосинкратично"?

Добре тогава, моля, кажете ми какво представляват въглехидратите?
Казахте, че кок не е направен от захар?
Е, нормален кок се състои от половината от него
Въглехидрати, които според вас не са захар.
От кога пшеничното брашно и тестото с мая не съдържат захар или - според вашата терминология - въглехидрати?

Така че, ако KH е захар, тогава целулозата (която е един от въглехидратите) също е захар.
Или ми липсваше дипломата за средно образование.

Животът без ходене е възможен! Но не е полезно. Свободно адаптиран от Vicco v. Удар

Излекувайте мили

Въглехидратите са (химически) захари.
Химия, вещество 11 клас
а за останалите (които вече не са го готови, мина доста време):
http://de.wikipedia.org/wiki/Kohlenhydrate

Животът без ходене е възможен! Но не е полезно. Свободно адаптиран от Vicco v. Удар

Излекувайте мили

Тази „интересна“ дискусия се превръща в самоцел.

Прав си, ще се сдържам!

Животът без ходене е възможен! Но не е полезно. Свободно базиран на Vicco v. Удар

Излекувайте мили

Разбрах: SAMBA!

Който върви бавно, той върви разумно; който върви разумно, стига далеч. (Италианска поговорка)

Животът без мопс е възможен. Но безсмислено. (Лориот)

Самба съдържа повече ядки, отколкото захар, така че е трудно да се каже, че трябва да е повече от х% захар.

Не искам да се включвам във вашата дискусия, но може би така нареченото " би трябвало да бъде интересно в този (вашият) контекст.Гликемичен индексВ крайна сметка по някакъв начин се стига до това, дори това да не е директно предмет на дискусията ви (KH, нишесте, захар).

Повече за това в wiki. Цитат: "Гликемичният индекс е мярка за ефекта на съдържаща въглехидрати храна върху нивото на кръвната захар."

Например, гроздова захар (глюкоза) "гликемичен индекс" 100 и червен пипер само 10.

Доколкото знам, има диетични форми, коитоГликемичен индекс"По принцип. Грубо казано, храни с висок индекс трябва да се избягват, докато храни с нисък индекс се описват като поносими.
Основата на това е предположението, че повече храни се отделят в храни с висок индекс, което от своя страна трябва да стимулира съхранението на мазнини. Казано много просто - аз съм просто заинтересован лаик. Всичко обаче може да бъде „изгуглено“ много лесно.

Във всеки случай се препоръчва поне да се изолират храни с висок индекс "поглъщат". Първо кажете шоколада и един час по-късно нормалното хранене. Или без захарна лимонада за обяд и т.н.

Единствената диета, която мога да препоръчам, е калориен дефицит от 250-500 калории на ден + радикална промяна в диетата. По възможност във връзка със спорт. Джогирайте за 30-45 минути, 2-3 седмично. Спортът не е необходим само за отслабване.

Ако не знаете как да започнете, трябва да купувате само храни, чиито съставки са ясно посочени на опаковката. Не купувайте нищо, което няма броя на калориите на опаковката. След това бавно, но сигурно започнете да сравнявате. Храните с ниско съдържание на мазнини често имат повече калории, отколкото сравним продукт със значително повече мазнини.