Проблем с коляното - Общност на любителите на тениса на маса

Коментирайте

Дата на регистрация: 15. ноември 2005 г.
Публикации: 156
Местоположение: Букурещ
Възраст: 36
изпрати съобщение

Здравето на ставите е много важно и за съжаление се пренебрегва, докато достигне много силна болка и нож.

Не рекламирам, но тествах много добавки (имах големи проблеми със ставите от различните спортове, практикувани в режим на полу-изпълнение: тенис, кънки, тенис на маса, бодибилдинг, ски) и попаднах на Full Motion, който съдържа Глюкозамин хидрохлорид и други естествени противовъзпалителни лекарства като екстракт от босвелия.
След първите две седмици употреба (3 таблетки на ден) почувствах в ставите си, които се напукаха при всяко движение, тъй като костите вече не се плъзгаха по хрущяла, а почти търкаха костта до костта, течност, която направи движението им по-течно и без специфични шумове (след половин година усетих ставите, включително гръбначния стълб, много по-подвижни и без предишните шумове и дискомфорт).

Дори да се опитам да се храня здравословно и да си почивам, не е достатъчно да мога да практикувам спорт на полупрофесионално или професионално ниво. От диетата, за да усвоя достатъчно глюкозамин, което води до производството на колаген, хрущялната тухла, трябва да ям 2-3 килограма зелени зеленчуци. Както при омега 3, която е много необходима за функционирането на мозъка и има силно възпалително действие, и аз трябва да ям по 200 грама порция сьомга всеки ден, което се случва може би веднъж на 2 седмици.

За тези, които имат проблеми със ставите и за тези, които се занимават със спортни постижения, препоръчвам веднъж годишно 3-месечно лечение за Full Motion и Omega 3 (това може да бъде от GNLD или Wallmark или друга компания, която има качествено масло от сьомга - минимум 0,5 леи на капсула и имат яснота без примеси).

И продуктите, представени от (at) berg по-горе, са добре. Идеята е да се консумира нещо в допълнение към ежедневната диета (която трябва да бъде балансирана и разделена по равно през деня, доколкото е възможно) и да се следят обективно ефектите, за да се установи дали имат ефект.

За съжаление, когато става въпрос за силна болка (както има Джордж), физическите усилия вече трябва да бъдат ограничени до максимум и трябва да се използват специални стелки за облекчаване на шокове (дори при нормални обувки). И като идея анализирах стила на много играчи, където осъзнах, че оказвам голям натиск върху ставите (когато легнете след топка или се стопите на крака) и особено шокове (например когато ритате този ритник, за да скриете ефекта на на работа или просто по време на играта, без да осъзнавате).

Надявам се, че повече хора осъзнават, че всеки спорт трябва да се прави при подходящи условия и диетата трябва да се допълва периодично, за да се избегне тежка деградация на ставите.