Пробиотиците отслабват с пробиотични култури ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пробиотиците са микроорганизми като млечнокисели бактерии, които имат здравословен ефект върху човешкия организъм. Освен всичко друго, те укрепват чревната флора и имунната ни система и би трябвало да имат превантивен ефект срещу рака. Освен това, според ново проучване, тези малки чудодейни оръжия могат сами да ви накарат да спите по-добре и да отслабнете.
Ето как пробиотиците ви помагат да отслабнете
Здравословната чревна флора е не само решаваща за доброто храносмилане, но и контролира много други процеси в тялото. Ново проучване сега установи, че чревните бактерии дори имат важно влияние върху дългия здрав сън. Ако обикновено имате проблеми със заспиването вечер или честото събуждане през нощта, това може да се дължи на това, че червата ви не са здрави. Трудното нещо: Ако нямате здравословен и спокоен сън, това от своя страна има отрицателен ефект върху съотношението и активността на чревните бактерии. Последствието е, наред с други неща, че приемате над средния брой калории от храната - което от своя страна води до напълняване.
Така че можете да се храните здравословно и тънко с пробиотици
Ако се уверите, че консумирате достатъчно пробиотични култури, не само ще имате по-спокоен и здравословен сън, но и ще ви попречите да наддавате. Здравословните пробиотични бактерии се съдържат в някои храни - като гръцко кисело мляко, комбуча или кисело зеле, но можете да ги приемате и като таблетки или под формата на прах. Така наречените пребиотици също подпомагат здравето на червата: Това е името, дадено на храни, които действат като малки работници за бактериите в храносмилателния тракт. Те включват аспержи, лук, банани, ябълки и мед.
Винаги ли искате да знаете последните новини и тенденции? След това се абонирайте за нашия бюлетин!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки