Пробиотици за отслабване или за напълняване Моите пробиотици
Пробиотиците са ефективен източник на добрия баланс на нашата чревна микрофлора, защото позволяват доброто функциониране на храносмилателния тракт и поддържат доброто ни здраве. Но могат ли те да попречат на промяната ни в теглото? Този въпрос все още няма точен отговор.
Пробиотици и наддаване на тегло
Ферментиралите млечни продукти са сред храните, богати на пробиотици, но те са богати и на протеини, наситени мазнини, лактоза (метаморфозирана в захар) и възможни добавени захари, които до голяма степен насърчават наддаването на тегло. Те много често са отговорни за чревния дисбаланс, особено за хората, които имат непоносимост към един от тези хранителни вещества.
Това нарушение на чревната флора води до пропускливост на нейната лигавица и отслабване на имунитета на червата, което може да причини наддаване на тегло.
В червата има два основни щама на „добри бактерии“, които влияят върху нашето тегло, фирмикути и бактероидети.
Съставът на чревната флора е различен между хората с наднормено тегло и тези, които не са. Първите имат повече твърди частици от бактероидите, за разлика от втората категория хора.
В фирмикутите лактобацилите филтрират повече калории от хранителните отпадъци, постъпващи в дебелото черво, и по-добре усвояват сложните въглехидрати. Когато те са в излишък, има повече усвоена захар, насърчаваща инсталирането на мазнини.
Експериментите показват, че балансът на чревните бактерии при затлъстел човек, който постоянно и стабилно отслабва, се стабилизира в даден момент на нивото на човек, който не е със затлъстяване: Броят на техните твърди клетки намалява.
Бъдете внимателни, защото някои щамове на Lactobacillus активират наддаването на тегло: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus fermentum и Lactobacillus ingluviei при животните и Lactobacillus acidophilus при хората.
Връзката между наддаването на тегло и пробиотиците не е систематична, но съществува. Зависи от консумираните щамове и дали е човек или животно.
Ето защо е от решаващо значение да обърнем внимание на баланса на нашата чревна флора, за да отслабнем или да не напълнеем.