Притикинова диета - решението започва тук

Докторът в Чикаго д-р Джордан Притикин разработи нова революционна диета през 60-те години, книга, описваща точния план на диетата, скоро се превърна в бестселър.

Диетата „Приткин“ е сърдечна, високо въглехидратна, нискомаслена и умерено активен начин на живот, която не намалява нивата на енергия.

диета

Диетата, която е ефективна в дългосрочен план, също намалява високите нива на холестерол, които често се свързват с наднорменото тегло, в допълнение към неговия сърдечно-защитен ефект, въпреки че можем да бъдем с до осем килограма по-леки за четири седмици.

Пълнозърнести храни и влакна

Диетата на Притикин се основава предимно на пълнозърнести храни и фибри. По-малко от 10 процента от калориите могат да идват само от мазнини. Планът на Притикин се основава на консумацията на специфични порции от всяка група храни.

Ненаситените масла, рафинираните захари, подправките с високо съдържание на натрий или изкуствените подсладители не са препоръчителни храни, но ако изобщо се използват, планът на Притикин определя как.